Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5668)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4536453745384539454045414542Trang sauTrang cuối

Bac sĩ điều trị cho biết Thống Đốc Schwarzenegger cần giải phẫu để siết ốc xương đùi bị gãy, phải dùng nạng và trải qua 5, 6 tuần lễ phục hồi. Ông Thống Đốc 59 tuổi bị gãy xương đùi phải

Thị trường vững mạnh và đồng đô la xuống giá làm cho thị trường xuất cảng tại quận Cam sẽ phát triển mạnh trong năm 2007, mặc dù với một nhịp độ chậm hơn năm nay. Theo một cuộc nghiên cứu

Calif. nổi tiếng khắp thế giới là nơi sản xuất nhiều rượu vang. Tuy nhiên, một tổ chức chống marijuana (cần sa) đang báo động rằng Calif. là vùng sản xuất marijuana lớn nhất.

Chi phí cho gia cư vùng Nam Cali đã tăng 5.1% trong tháng 11, so với cùng thời kỳ năm trứơc, theo kết tóan của CPI (Chỉ Số Giá Tiêu Thụ). Đó là số đo thấp

Các viên chức Quận Cam đang cần người phụ giúp để đếm một cách chính xác xem số lượng người vô gia cư là bao nhiêu. Trong một cuộc thăm dò vừa được thực hiện

Mức tăng dân số Quận Cam đã chậm lại tới mức thấp nhất trong 7 năm, theo các con số mới được tiểu bang California phổ biến. Bộ Tài Chánh tiểu bang ước tính

Một bản phúc trình phổ biến bởi California Reinvestment Coalition (CRC) cho thấy California đã tăng vọt tình hình cho vay với lãi suất subprime - tức là vay với lãi suất cao, nợ nhiều rủi ro

Kinh tế địa phương tại Quận Cam năm tới sẽ ýeu hơn, theo ý kiến của đa số cư dân dựa vào bản thăm dò Lansner on Real Estate. Trong kết quả của 641 phiếu bầu trong bản khảo sát

Nghi can Stephen Wright 48 tuổi bị bắt hôm THứ Ba tại nhà gần nơi cac cô gái bán dâm bị giết được nhìn thấy lần sau cùng đã bị chính thức truy tố - nhà chức trach

TT Bush và phu nhân Laura Bush đã nói chuyện với báo chí sau khi thăm các thương binh tại quân y viện Walter Reed Army Medical Center tại Washington hôm 22-12-2006.
Trang đầuTrang trước4536453745384539454045414542Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.