Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5663)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4538453945404541454245434544Trang sauTrang cuối

2 phụ nữ té từ độ cao 300 feet đã chết trong lúc tìm đường đến chân thác Opaekaa của đảo Kauai - không có đường mòn nào dẫn tới đỉnh thác hay chân thác, nhà chức trách đã báo động

Ông Joe Wampler, chỉ huy trưởng cảnh sát quận Hood River (Oregon), đã quyết định ngưng cuộc tìm kiếm người leo núi mất tich ở Mount Hood - nhưng trước đó, ông đã điều khiển

Cac cặp đồng tính luyến ái sống chung như vợ chồng ở New Jersey sẽ được có những quyền và trách nhiệm của hôn nhân theo đạo luật đưa tiểu bang này trở thành

Trong 5 năm qua, Lục Quân Hoa Kỳ đã được tăng thêm 25,000 binh sĩ, nhưng cac Tướng muốn tăng thêm 50,000. Sau chiến tranh VN, quân số của Lục Quân Hoa Kỳ

Lạm dụng thuốc giảm đau ở giới trẻ đang giảm bớt, nhưng tăng với thuốc chữa bệnh có ma túy mạnh như Oxycontin và Vicodin - theo báo cáo hàng năm

Phóng viên từ thị trấn Duval (Washington) cho biết tình trạng mất điện do bão gây ra đã kéo dài gần 1 tuần lễ - các tổ sửa chữa đang làm việc tich cực, nhưng

Bão tuyết phủ 1 foot tuyết ở Colorado đang di chuyển sang bình nguyên trung tâm nước Mỹ, buộc phi trường đóng cửa, hàng ngàn khách đi chơi xa sớm trước lễ giáng sinh bị mắc kẹt

Nữ phi hành gia Joan Higginbotham điện về trạm kiểm soát mặt đất ở Houston rằng nghe 1 chút nhạc jazz vào lúc tỉnh giấc là 1 khởi đầu tốt đẹp trong ngày

Các thành viên từ cộng đồng gốc Việt từ vùng Everett cho tới Tacoma hôm Thứ Ba đã liên tục cầu nguyện cho Doanh Tran, 24 tuổi, người vẫn còn đang trong tình trạng nguy kịch vì nhiễm độc

Vào dịp cuối năm, người ta thường nhìn lại tình hình trong năm để dự đoán về những gì có thể xảy ra trong năm tới. Sau đây là một số biến cố quan trọng đã xảy ra trong năm 2006.
Trang đầuTrang trước4538453945404541454245434544Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.