Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5667)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4537453845394540454145424543Trang sauTrang cuối

Với 8 người của TQLC bị truy tố tại Camp Pendleton về tội giết người có liên quan với cái chết của 24 thường dân Iraq, Binh Đoàn TQLC đã phát thông điệp rõ ràng là "Sĩ quan phải chịu trach nhiệm

1 quận chúa Saudi Arabia bị tố cáo vi phạm luật di trú của Hoa Kỳ bằng cách "giam" sổ thông hành của gia nhân, buộc họ giúp việc với tiền công thấp, đã bị quan tòa hạ lệnh trục xuất

Nơi tạm trú cho du khách ở phi trường Denver đã được dựng lên bằng cac thùng giấy carton gần quầy vé của hãng United trong khi còn hàng trăm hành khach tìm cách đối phó với tình trạng

Ngày 22, 2006 –Southern California Edison (SCE) đã đề nghị bỏ đợt tăng giá 6% vốn được Ủy Ban Tiện Ích Công Cộng California (CPUC) cho phép áp dụng đầu tiên vào ngày 1 tháng Tám

Ngay trong ngày đầu của mùa đông, tiểu bang New Mexico đã thấy tuyết rơi - bão tuyết hôm Thứ 3 đã phủ tuyết dày khoảng 1 foot ở Albuquerque, khiến đội xe dọn tuyết làm việc

Tối qua, phía bắc Vịnh San Francisco rung chuyển vì địa chấn nhẹ - Sở khảo sát địa dư Hoa Kỳ cho biết sức mạnh của đợt động đất này là 3.3 độ Richter. Bữa ăn tối ở nhà hàng Alborz

Khi quý vị muốn gọi điện thoại cho ông già Santa Claus kỳ tới, nên xem lại từng con số. 1 thương gia tại Goleta (California) nhận được trong 1 ngày khoảng 100 cú điện thoại từ cac trẻ em

Hồi Tháng Hai, các viên chức thư khố tiểu bang loan báo ý định mua bức thư 2 trang để cất giữ tại công thự tiểu bang, nơi vị anh hùng của cuộc chiến tranh

Vì phi trường denver không thể tiếp nhận cac chuyến bay từ nơi khac đến, 13 chuyến bay cất cánh từ San Francisco đã bị hủy bỏ - nhưng, cũng có 1 số chuyến bay khac rời San Francisco

Hôm Thứ Ba, tỉ phú địa ốc Donald Trump, cũng là chủ nhân của Tổ Chức Thi Hoa Hậu Hoàn Vũ, loan báo tha thứ hoa hậu Tara Conner, và cho cô cơ hội thứ 2.
Trang đầuTrang trước4537453845394540454145424543Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.