Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5674)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4549455045514552455345544555Trang sauTrang cuối

Trong lúc tìm định hướng mới cho chính sách Iraq, TT chưa thay đổi các biện giải về động lực tham chiến, về tầm quan trọng của chiến thắng, và định nghĩa của ông về thành công. Những phát biểu của ông

Buổi lễ diễn ra tại nơi họp 2 ngày của phong trào Milingo, đối diện bán đảo Manhattan, bên kia sông Hudson. Có 2 bà vợ của các ông này dự lễ - bà Claire

Trong khi các trung tâm phòng và chống bệnh (CDC) xác nhận 61 người bị lây bệnh đường ruột do khuẩn E-coli gây ra, trường hợp cư dân đảo Staten (New York) đầu tiên ngã bệnh

Nữ dân biểu CH Ileana Ros-Lehtinen của tiểu bang Florida xác nhận rằng đoạn video 28 giây ghi hình bà hô hào giết lãnh tụ Fidel Castro là giả - đoạn video ấy đã được các nhà làm phim tài liệu

Tàu du ngoạn lớn nhất thế giới mang tên Freedom Of The Sea của hãng Royal Caribbean đã bị giữ lại bến để tẩy trùng quy mô sau đợt truyền nhiễm bệnh đường ruột thứ nhì

Báo The New York Times có được phúc trình 23 trang của cảnh sát về vụ chú rể bị cảnh sát bắn chết trong ngày cưới - theo lời các nhân chứng được phỏng vấn về vụ nổ súng

Phi thuyền Discovery đang tiến đến gần trạm quốc tế để ráp nối, sẵn sàng chuyển giao 2 cư dân mới và 2 tấn hàng tiếp liệu - nữ phi hành gia "Sunita Suni" Williams đã nhìn thấy căn nhà

Cảnh sát Florida báo tin hài nhi 1 tháng tuổi bị bắt cóc vì cha mẹ của bé không trả tiền đầy đủ cho tổ chức vượt biên - cảnh sát thị xã Fort Meyers cho biết cha mẹ của bé Bryan Dos Santos Gomes

Tuy rằng cuộc sơ tuyển ứng viên TT tại New Hampshire còn hơn 1 năm mới mắt đầu, chuyến viếng thăm của nghị sĩ Barack Obama đã khơi dậy các hoạt động chính trị, không chỉ vì

Luật kết án khắt khe, số người phạm tội ma túy cao và tỉ lệ gây án cao góp phần làm cho Hoa Kỳ có dân số ở tù cao nhất thế giới, theo các chuyên gia về hình sự. Tính vào cuối năm
Trang đầuTrang trước4549455045514552455345544555Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.