Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5677)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4550455145524553455445554556Trang sauTrang cuối

Hạ Viện Hoa Kỳ khóa thứ 109 lúng túng vì tình trạng phe đảng và bị chỉ trích về thành tích yếu ớt, hứa thay đổi khi đảng Dân Chủ kiểm soát 2 Viện lập pháp kể từ Tháng 1-2007

Công ty nhà hàng Taco Bell loan báo các kết quả phân tích trong phòng thí nghiệm đã bạch hóa tất cả các thành phần thực phẩm ngoại trừ hành lá như là nguồn truyền nhiễm khuẩn

Tình trạng quả địa cầu nóng có thể làm cho thu hoạch của các vụ mùa ở Calif. giảm 40% từ nay cho đến giữa thế kỷ 21. Các loại trái, hạt như hạnh nhân, cam, trái bơ (avocado) và nho

Tính trên toàn quốc, nhân viên làm việc trong ngành đầu tư tài chánh ở Wall Street là những nhân viên có thu nhập cao nhất, trung bình $8323/tuần - cao hơn mức trung bình của tất cả

Gần 30% người dân California không nói được tiếng Anh, một phát hiện mới đang làm đau đầu các nhà giáo dục của tiểu bang. Các số liệu thống kê năm 2000 cho thấy, hầu hết những người này

Nhiều công ty Mỹ đang làm như người mẹ, nhắc gia đình ăn rau quả và năng ra ngoài trời vận động và vui chơi. Làm thế các công ty không phải vì tình thương của người mẹ mà vì quyền lợi

Hàng năm, Hoa Kỳ xuất cảng khoảng $1500 tỷ hàng hoá và dịch vụ ra ngoại quốc, và nhập cảng một số lượng hàng hoá và dịch vụ tương đương. Tuy nhiên, trong năm vừa qua, trị giá

Học phí mỗi mùa học tại các trường đại học công tăng gần gấp 3 kể từ năm 1980, tăng từ $1,758 trong năm 1980 lên đến $5,132 trong năm 2004. - Kể từ năm 1992-93, nợ tiền học trung bình

Đóng vai ông già Nô en tại các khu shopping và các cửa tiệm là một việc làm phổ biến trong mùa lễ Giáng Sinh. Theo một cuộc thăm dò ý kiến của hàng trăm người

Từ gia đình đến xã hội Mỹ đều có nhiều lời khuyên dạy phải ăn uống thế nào. Nhưng thực sự người quyết định miếng ăn thức uống của người Mỹ là một vài đại công ty. Debra Eschmeyer
Trang đầuTrang trước4550455145524553455445554556Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.