Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5672)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4547454845494550455145524553Trang sauTrang cuối

Người tiêu thụ đã trở lại các siêu thụ để mua sắm nhiều hơn trong tháng qua, đẩy doanh thu tại các cửa hàng bán lẻ lên cao nhất từ 4 tháng - doanh thu bán lẻ Tháng 11 được tính

Yêu cầu được tại ngoại trong lúc chống án của ông Jeffrey Skilling, cựu tổng giám đốc công ty năng lượng Enron, đã bị quan tòa bác bỏ - đương sự được lệnh vào nhà giam ngay tức khắc.

Ông Tony Garcia có bạn làm việc tại xưởng đóng gói thịt ở Greeley (Colorado) của hãng Swift bị tảo thanh hôm Thứ Ba, trong đợt ruồng bắt di dân bất hợp pháp tại 6 tiểu bang - ông lo cho

Chánh án liên bang Joan Lenard đã chấp thuận yêu cầu của luật sư xin có thêm thời gian chuẩn bị cuộc biện hộ cho 7 người bị tố giác âm mưu đánh bom Tháp Sears

Sau chuyến đi bộ thành công hôm Thứ Ba, các phi hành gia của tàu Discovery sẽ dành nhiều thời gian trong ngày Thứ Tư để đặt lại hệ thống dây truyền điện của trạm quốc tế

TT Bush và các viên chức cao cấp đã họp với các tướng lãnh Bộ Quôc Phòng Hoa Kỳ hôm 13-12-2006 tại Washington. Trước đó, trong ngày hôm Thứ Ba, TT Bush cũng đã họp với

Dân Mỹ cần sửa soạn cho cuộc chiến chống Hồi Giaó cực đoan, những kẻ đã định mục tiêu từ 50 năm tới 100 năm để thiết lập một qúôc gia Hồi Giáo trong khu vực, theo lời 1 chiến lược

Hôm Thứ Ba, học khu Springfield Township loan báo 1 học sinh mang súng trường đến trường ở ngoại ô Philadelphia và tự bắn vào người. Ngoài cậu nam sinh, không ai bị hại. Tất cả các ngôi nhà 

Trung Tâm Vì An Toàn Của Xe Hơi hôm nay dùng thử máy phân tích khả năng chịu đựng của mái xe hơi khi xẩy ra tai nạn lật xe và lăn - hệ thống mới Jordan Rollover System được gọi bằng

Nhân viên của Sở di trú liên bang hôm Thứ Ba mở cuộc tảo thanh tại 6 cơ sở của công ty Swift tại 1 thị trấn của tiểu bang Colorado để bắt di dân bất hợp pháp - 1 số di dân không rõ bao nhiêu
Trang đầuTrang trước4547454845494550455145524553Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.