Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5694)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4556455745584559456045614562Trang sauTrang cuối

Người được đề cử vào chức Bộ Trưởng Quốc Phòng Robert Gates (ngồi, giữa), các cựu Thượng Nghị Sĩ

Bà Kim Parrot, chủ đất ở New Hampshire báo tin cảnh sát rằng cây cầu trị giá 25,000 MK trên thửa đất của bà đã bị trộm, không để lại dấu vết. Cây cầu bằng gỗ dài 15 feet bắc qua

Các nhà điều tra y tế ngờ rằng 22 người ngã bệnh vì khuẩn E-coli, gồm 2 trường hợp nặng, có liên quan với 3 cửa hàng Taco Bell tại New Jersey. Các nhà điều tra cũng đang xem xét

Các viên chức Las Vegas hi vọng cuộc thương lượng hợp đồng làm việc giữa y tá và 2 bệnh viện có thể tái tục hôm Thứ Ba. Giới y tá bắt đầu đình công từ hôm Thứ Hai bên ngoài

Cảnh sát California đang ra sức tìm kiếm 5 vị thành niên là nạn nhân bị cưỡng bách tình dục với 1 người đàn ông tại Toronto - 1 người theo dõi các cuộc điện đàm quyến dụ tình dục

Trực thăng tìm cứu đã tìm thấy bà Kati Kim 30 tuổi và 2 con gái 4 tuổi và 7 tháng, đưa vào bệnh viện, trong tình trạng khả quan - ông chồng 35 tuổi James Kim không muốn chờ lâu

1 bé gái 2 tháng tuổi đã được gửi vào Viện dưỡng nhi sau khi uống 1 chai vodka - mật độ rượu trong máu của bé đo được hồi sáng chủ nhật cao gấp 4 lần giới hạn hợp pháp với nguời lớn.

Trong gần 20 năm, từ khi Pete Costello mới 8 tuổi, mẹ cậu đã lãnh tiền trợ cấp người khuyết tật nhờ cậu. Khi gặp các viên chức Sở An Xinh Xã Hội và các bác sĩ tâm lý, cậu trông có vẻ 

Hôm Thứ Hai, 1 nhóm trẻ em được TT Bush và đệ nhất phu nhân Laura tiếp đón tại Bạch Oc, theo lệ hàng năm trước lễ Giáng Sinh. Ngoài cuộc tiếp tân, các em được xem trình diễn

Trên 380 hành khách và thuyền viên ngã bệnh trên chiếc tàu du ngoạn biển lớn nhất thế giới đã về bến ở Port of Miami hôm chủ nhật. Công ty Carnival Cruise Lines
Trang đầuTrang trước4556455745584559456045614562Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.