Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5718)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4558455945604561456245634564Trang sauTrang cuối

Nghị sĩ Evan Bayh (Indiana) đã xúc tiến bước đầu trong hoạt động chuẩn bị TT năm 2008 trong khi nghị sĩ Hillary Clinton thăm dò hậu thuẫn của các nhà lập pháp DC - cố vấn của bà Hillary

Khoảng 170 người hóa trang làm Ông/Bà Già Nô En tham dự cuộc trượt tuyết thường niên lần thứ 7 tại Newry, Maine hôm 3-12-2006. Họ sẽ được trượt tuyết ở khu giaỉ trí Sunday River

Hàng hóa bán qua mạng Internet đang được nhiều khách hàng chú ý đến. Trong mùa lễ cuối năm, các loại hàng hóa mua trên mạng Internet thường được gởi đến nhà miễn phí, được giảm giá

Chính phủ Calif. đã ban hành luật trừng trị tội buôn người nghiêm ngặt, nhằm "chấm dứt một tội ác khủng khiếp mà xã hội chúng ta không thể chấp nhận" (lời tuyên bố của thống đốc

Bài của Jane Lampman trên The Christian Science Monitor đã phác họa một số hoạt động thời thượng của giới thượng lưu Hoa Kỳ, những người giàu có muốn góp phần thay đổi thế giới

Số nhân viên Mỹ xin trợ cấp thất nghiệp đã tăng vọt ngoài sự tưởng tượng trước đó tới 34,000 trường hợp, đẩy tổng số lên 357,000 đơn, theo phúc trình của chính phủ hôm Thứ Năm

50 công ty lớn nhất tại quận Cam đã mướn thêm nhân viên trong 3 năm liên tiếp, với tỷ lệ việc làm tại quận Cam tăng 1% trong năm 2006. Năm ngoái, 50 công ty lớn nhất có tỷ lệ việc làm

Nguyên do của sư gia tăng này là vì số lượng gia đình có 2 thu nhập tăng kể từ giữa năm 1970. Đây cũng là dấu hiệu chứng tỏ sự nghiệp và giáo dục của phụ nữ tăng.

Tin AP, tại Tiểu Bang Washington gần phân nửa học sinh lớp 10 trung học không đạt điểm toán trong kỳ thi SAT nên khó mà đủ điểm để ra trường vào năm 2008 dù đa số đạt điểm văn

Bài báo của Liz Marlantes và Eduardo Sunol kể chuyện một cô bé học lớp 8 Taylor Robison thường chạy về nhà ngay khi rời khỏi trường học để bắt đầu học với một ông thầy phụ giảng từ xa
Trang đầuTrang trước4558455945604561456245634564Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.