Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5717)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4567456845694570457145724573Trang sauTrang cuối

Có khoảng hơn 8 triệu triệu phú ở Hoa Kỳ. Nhiều triệu phú cũng là các nhà từ thiện, với những lời hứa sẽ góp phần thay đổi quốc gia và thế giới. Dưới đây là một số dữ kiện về các triệu phú

Nhà biểu diễn táo bạo David Blaine biết ơn sau khi tự giải thoát khỏi 1 quả cầu hồi chuyển đặt 40 feet cách mặt đất tại công viên Times nổi tiếng. Ông Blaine xiềng thân

Ông Michael Bloomberg, Thị Trưởng New York, góp sức chuẩn bị bữa ăn cho cư dân nghèo nhân dịp lễ Thanksgiving - ông giúp việc đóng gói món gà tây

Động đất cường độ ít nhất 4.5 độ Richter phát sinh trong ngày Thứ Năm tại 11 dặm tây bắc Puaanahuhu, cùng khu vực động đất trong tháng trước ở Đảo Lớn, gây rung động nhà cửa

2 phụ nữ và 1 người đàn ông trúng đạn chết. Người thứ tư bị gãy lưng sau khi phóng từ cửa sổ tầng thứ 3 để thoát thân là đàn ông. Tay súng bỏ đi, đơn vị SWAT của cảnh sát tới bao vây

Ngày Thứ Sáu này còn được gọi là Thứ Sáu Đen, khi các doanh nghiệp bán lẻ có thể đoán trước được doanh thu mùa lễ cuối năm sẽ là thành công hay ế ẩm. Tháng 11 và Tháng 12 thường đưa tới

Dân đi mua sắm đứng xếp hàng từ khi trời còn tối trứơc một tiệm bán đồ điện tử ở Los Angeles 24-11-2006.

Tưng bừng mua sắm hôm Thứ Sáu 24-11-2005 phần lớn cũng là ngày bán đại phá giá trong năm. Nhưng trường hợp các cửa tiệm K-Mart tại Denver hôm Thứ Sáu 24-11-2006, treo bảng phá giá

Tại hồ chứa nước Strawberry, máy dò đã phát giác xác của 6 người chết dưới nước lạnh, tối và sâu 2 ở đáy hồ chứa Strawberry trong rừng quốc gia Uinta ở địa phận

Dường như tay súng bắn con tin nữ rồi quay súng tự sát sau 23 giờ cố thủ tại 1 căn chúng cư ở khu South Side (Chicago) - viên chức cảnh sát loan báo với phóng viên rằng cảnh sát chưa nổ súng
Trang đầuTrang trước4567456845694570457145724573Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.