Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5711)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4568456945704571457245734574Trang sauTrang cuối

Khách mua sắm được nhân viên mặc trang phục giả làm các nhân vật trong phim Star Wars tại tiệm bán đồ chơi K-B Toys vào lúc 5 giờ sáng trong Ngày Thứ Sáu Đen tại khu thương mại Newport

Bản phúc trình này duyệt xét các thông tin từ các ty cảnh sát đối với các thành phố đông hơn 100,000 cư dân. Tại Quận Cam, có 8 thành phố lớn như thế: Garden Grove, Huntington Beach, Irvine

Sự sáp nhập các công ty nhằm đạt lợi nhuận cao hơn đã tăng khắp toàn cầu tới mức kỷ lục: trị giá 3.46 ngàn tỉ đô trong năm 2006, vượt khỏi kỷ lục trước đó

Sở Thuế đã gia tăng 33% cường độ hoạt động kiểm toán hồ sơ thuế của các triệu phú trong năm rồi - một phần trong toàn bộ hoạt động cưỡng chế

Tin cảnh sát cho biết khi ông Iversen đến căn nhà chúng cư của cha mẹ thì được mẹ thông báo rằng cha tên Frank đã qua đời - sau đó, ông được mẹ cho xem bộ xương của 1 người trưởng thành

Những người Cộng Hỏa cuối cùng vẫn chiếm đa số ở Texas, kiểm soát hầu hết mọi cơ quan trong toàn quốc và các cơ quan lập pháp vẫn nắm lấy các tòa án tối cao

Mike Stobbe, hãng tin AP đưa tin từ Atlanta cho biết, theo các viên chức y tế chính phủ, trẻ ngoài giá thú được sinh ra ở Hoa Kỳ đã tăng cao chưa từng có, gần 4/10 trẻ được sinh ra trong năm rồi

Tuần rồi thêm nhiều công nhân bị mất việc làm đơn xin hưởng trợ cấp thất nghiệp, mặc dù người ta dự đoán thị trường việc làm vẫn ổn định, kể cả khi thị trường địa ốc lâm vào tình trạng trì trệ

Cơ quan FBI liên bang đã treo giải thưởng 50,000 MK để biết thông tin hầu vây bắt 3 kẻ cướp chịu trách nhiệm 9 vụ cướp ngân hàng, đoạt trên 750,000 MK, gây kinh hoàng ở miền nam Florida

Nạn nhân thứ tư trong tai nạn xe bus đưa đón học sinh ở Huntsville (Alabama) đã chết vì các thương tich - cả 4 người là học sinh bậc trung học. Kết quả điều tra sơ khởi cho biết xe
Trang đầuTrang trước4568456945704571457245734574Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.