Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5715)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4570457145724573457445754576Trang sauTrang cuối

Hội AAA phỏng đoán 38.3 triệu người đi chơi xa nhà trên 50 dặm trong dịp lễ Tạ Ơn tại Hoa Kỳ, tăng gần 3% so với năm trước - dù giá thuê phòng, giá thuê xe và giá vé máy bay đang cao

1 vụ nổ vào lúc gần 3 giờ sáng tại 1 xưởng hóa chất biến thành hỏa hoạn lớn thiêu hủy nhà và cơ sở thương mại, nhưng chỉ gây thương tích nhẹ - tiếng nổ từ cơ sở của hãng CAI tại 20 dặm

Người chỉ huy mới của TQLC, Tướng James Conway, hôm Thứ Tư cho biết các đòi hỏi của chiến trường Iraq gây căng thẳng về nhân sự cho toàn bộ Binh Đoàn TQLC, có thể đe dọa sứ mạng

37% trẻ em chào đời tại Hoa Kỳ trong năm qua là con ngoài hôn thú và là kỉ lục chưa từng có, theo ghi nhận của giới chức y tế. Năm 2004, tỉ lệ hài nhi ngoại hôn chiếm 36%

Bộ nội an sẽ đòi hỏi tất cả hành khách đáp phi cơ tới Hoa Kỳ sau ngày 23-1 phải trình sổ thông hành, kể cả công dân Hoa Kỳ - cho tới nay, khách du lịch từ Canada

Hôm Thứ Hai, tại phi trường Minneapolis - St Paul, 6 giáo sĩ Hồi Giáo bị mời xuống phi cơ và bị cảnh sát tra vấn 5, 6 giờ trước khi được trả tự do - phát ngôn viên của phi trường cho biết 6 người

Vị quyền Giám Đốc Văn Phòng Du Lịch Bạch Ốc đã bị cướp và đánh đập tại Waikiki sáng sớm Thứ Ba, bên ngoài một vũ trường, theo lời cảnh sát Honolulu

TT Bush ăn điểm tâm chung với các chiến binh Mỹ tại Căn Cứ Không Quân Hickam ở Honolulu

Nghị sĩ DC Barack Obama của tiểu bang Illinois hô hào bắt đầu rút quân từ Iraq trong năm 2007 - ông nói: thời gian chờ đợi đã hết và đã đến lúc để Hoa Kỳ thay đổi chính sách, hãy trả lại đất nước

Cô nữ sinh viên Valarie Roney 24 tuổi không có con, nhưng cô sẽ tham gia cuộc phản đối của các bà mẹ cho con bú, tại phi trường Atlanta - thai phụ 26 tuổi Ashley Clark và con trai 2 tuổi
Trang đầuTrang trước4570457145724573457445754576Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.