Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5732)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4576457745784579458045814582Trang sauTrang cuối

Nhạc sĩ Michael Jackson mở 1 cuộc xuất hiện quan trọng trước công chúng lần đầu tiên kể từ khi được miễn tố về các cáo giác lạm dụng tình dục trẻ vị thành niên hồi Tháng 6-2005

Dân biểu DC John Murtha, chính khách hô hào rút quân từ mấy tháng qua, lại vừa lên tiếng chỉ trích các chính sách của Bạch Oc - ông Murtha là ứng viên được chủ tịch Hạ Viện kế tiếp là ...

Nhân chứng là 1 sinh viên ghi lại được hình ảnh cảnh sát trấn áp 1 sinh viên bằng súng điện tại thư viện. Cảnh sát phụ trách trường đại học cho biết đối tượng bị khống chế không chịu

Trong số các viên chức hành pháp thuyết trình có Thứ Trưởng ngoại giao Nicholas Burns, đặc trách chính trị. Ông Burns khẳng định rằng Hoa Kỳ không thể, và sẽ không cho phép Bắc Hàn

Các Dân Biểu Dân Chủ đã bầu Dân Biểu Nancy Pelosi làm Chủ Tịch Hạ Viện -- và bà là nữ chủ tịch Hạ Viện đầu tiên

TT Bush cảnh cáo Bắc Hàn chớ chuyển giao vũ khí hay vật liệu nguyên tử cho nước khác - ông nói: hành động đó sẽ bị xem là đe dọa nghiêm trọng Hoa Kỳ. Trong lúc dừng chân tại đảo quốc

Trong tình trạng hiện tại, cổ phần của Delta hầu như không giá trị khi thoát ra khỏi tình trạng phá sản. Nếu cuộc thương lượng thành công, hãng mới sẽ mang tên

1 xưởng làm pháo bông bị nổ và bốc cháy - ít nhất 3 người bị phỏng được đưa vào nhà thương - xưởng Bartolotta xây dựng tại thị trấn Wales (Wisconsin), cách Milwaukee 30 dặm

Khi nói chuyện tại cuộc tập họp lớn nhất của các nhà lãnh đạo cộng đồng Israel vùng Bắc Mỹ hôm Thứ Ba, nhà lãnh đạo Israel cũng hô hào các quốc gia Arap đoàn kết vì quyền lợi

2 vị nguyên thủ hội đàm trong lúc phản lực cơ Air Force One tiếp nhiên liệu. Điện Kremlin mong đợi 2 quốc trưởng nói chuyện về việc liên bang Nga gia nhập tổ chức mậu dịch thế giới (WTO)
Trang đầuTrang trước4576457745784579458045814582Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.