Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5720)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4574457545764577457845794580Trang sauTrang cuối

Số lượng sinh viên ngoại quốc du học tại các trường đại học Hoa Kỳ tăng. Hiện nay số lượng sinh viên du học đã ổn định, với con số 564,766 sinh viên, không thay đổi trong 2 năm 2005/06.

Quan cuộc vận động trường kỳ của các tổ chức bảo vệ môi sinh kêu gọi Quốc Hội và các công ty sản xuất xe hơi ở Mỹ, 13 công ty đã sản xuất xe hơi bớt ăn xăng so với 10 năm trước đây

Theo tin của Karen W. Arenson, các trường đại học Columbia, Cornell và Stanford đều đã bắt tay vào chiến dịch vận động mỗi nơi ít nhất được 4 tỉ đô vào mùa thu này. Anne B. Stanton

Theo ký giả Melissa Trujillo, AP, chính phủ Liên Bang đã ra thông báo hôm Thứ Hai cho biết, trong nỗ lực tạo ý nghĩa cho các kỳ thi nhập tịch Hoa Kỳ, những người đi thi có thể được

Quân đội Hoa Kỳ dự tính đưa người máy vào các mặt trận ở Iraq và Afghanistan được coi như là đã hoạt động rất thành công trong việc ứng phó với các loại bom

Nhà chức trách Florida đã bắt đầu điều tra các thông điệp dâm ô mà cựu dân biểu Mark Foley trao đổi với trẻ vị thành niên - phát ngôn viên của cơ quan cưỡng chế luật pháp nói

Nhóm quy tụ số công dân Hoa Kỳ đã đến Iraq kể từ ngày bắt đầu chiến cuộc, gồm gia đình của những quân nhân đã nằm xuống, vừa công bố hôm Thứ Năm

1 hành khách từ Nigeria đến phi trường quốc tế Detroit sau khi quá cảnh Amsterdam và trên đường đi Phoenix mang theo gần 79,000 MK tiền mặt và máy điện toán

Hôm Thứ Năm, giáo phận Des Moines loan báo 2 linh mục vừa bị Vatican cất chức vì các cáo giác về lạm dụng tình dục trẻ em - Đức giáo hoàng Benedict thứ 16 đã chấp thuận yêu cầu

Thông báo hôm Thứ Tư của công ty Carnival Cruise Lines cho hay trên 700 hành khách và đoàn viên trên tàu du ngoạn vực Đại Tây Dương tên Liberty ngã bệnh
Trang đầuTrang trước4574457545764577457845794580Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.