Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5719)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4573457445754576457745784579Trang sauTrang cuối

Hiện tại Mỹ đóng vai trò lãnh đạo thế giới. Nhưng trong vòng 10 năm nữa Mỹ sẽ xuống vì hai nguyên do chánh trị và kinh tế. Mark Trumbull đã phân tích trên báo The Christian Science Monitor

TT Bush đã họp với Tổng Thống Nam Hàn Roh Moon-hyun tại Hà Nội hôm 18-11-2006, bên lề Thượng Đỉnh APEC. TT Nam Hàn hôm Thứ Bảy đã từ chối xiết chặt chương trình ngăn chận

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều chuyên gia không đồng ý với định nghĩa một gia đình nghèo của Văn phòng thống kê Hoa Kỳ - một gia đình 4 người có thu nhập $20,000/năm.

Tin Reuters, Richard Fisher, Giám Ngân hàng Dự Trữ liên bang ở Dallas cho biết các công ty đang thiếu nhiều công nhân có kỷ năng. Khắp các nơi ở tiểu bang Texas đều thiếu.

Số lượng ứng cử viên dân Mỹ gốc Á ở California đắc cử khá cao trong tuần lễ bầu cử vừa qua, thắng 19 chức vụ trong các văn phòng chính phủ khắp tiểu bang. Cuộc bầu cử vừa qua

Trước bầu cử rồi, Đảng Dân Chủ hứa sẽ ưu tiên số 1 cho 47 triệu người chưa có một thứ bảo hiểm y tế nào. Sau bầu cử, các hãng bảo hiểm đưa ra 

Richard Haass, Chủ tịch Hội đồng Đối Ngoại nói với báo Der Spiegel của Đức, nước Mỹ bây giờ găp khó khăn trên thế giới nhiều hơn thời Chiến tranh Lạnh

'Các bệnh viện quá chậm chạp trước căn bệnh đột quị tim,' phóng viên Steve Sternberg đưa ra nhận định trên đây trên tờ USA Today ngày 13-11-2006. Theo bài báo, chỉ có khoảng

Trường đại học cộng đồng OCC (Orange Coast College) sẽ giảm học phí 25% cho mùa đông chuyển tiếp (winter intersession) và mùa xuân 2007. Tất cả 109 trường đại học cộng đồng

Theo một cuộc thăm dò của công ty giới thiệu việc làm Manpower Professional, hiện nay, đối với các ngành chuyên môn như kế toán, kỹ sư, y tá, thị trường việc làm được các kinh tế
Trang đầuTrang trước4573457445754576457745784579Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.