Hôm nay,  

Food Guide Pyramid

20/09/200300:00:00(Xem: 3420)
tt_09202003_2
Bạn vẫn thường nghe nói về những thức ăn tốt lành cho cơ thể sắp xếp theo kim tự tháp :
Tính từ đỉnh tháp , những nhóm thức ăn cần thiết cho cơ thể mỗi ngày là :
1-Những chất dầu, mở, và đường
2-Những chất thịt, cá, đậu, sửa , trứng, phô mai (cheese )
3-Những loại trái cây, rau cải
4-Cơm, bánh mì, cereal, pasta
Phân theo từ nhóm , bạn sẽ cần ăn đầy đủ theo phân lượng như sau :
Nhóm 1: Cần rất ít
Nhóm 2:2-3 servings
Nhóm 3: rau cải trái cây từ 3-5 servings, trái cây cần ít hơn , từ 2-4 servings
Nhóm 4: từ 2-3 servings
Những phân loại thức ăn kể trên dùng cho các bạn muốn ăn kiêng cử mà không làm cho cơ thể bị kém sức khỏe có thể sanh ra những chứng bịnh khác do suy dinh dưỡng
hay do kiêng cử không đúng cách
Khi bạn ăn kiêng đúng cách , bạn mất cân , mất những chất dư thừa và vẫn đầy đủ sinh lực như bình thường, sức khỏe sẽ gia tăng, da dẻ sẽ hồng hào tươi sáng .
Mỗi người sẽ cần một số lượng thức ăn tốt cho cơ thể khác nhau tùy thuộc số lượng calories cần thiết của cơ thể riêng từng người

Bạn có thể chọn số serving thấp nhất trong kim tự tháp
Một ví dụ
*Cho 1 serving thức ăn thuộc nhóm 4, bạn cần phải ăn :
-1 lát bánh mì mỏng
-30gm cereal loại lạnh
-3/4 cup cereal loại nóng
Cho 2 servings thức ăn thuộc nhóm 4, bạn cần phải ăn :
-1 bánh bagel hay bánh mì loại tròn của hamburger , 1 cup pasta, 1 chén cơm
*Cho 1 serving thức ăn thuộc nhóm rau cải bạn cần ăn :
-1 loại rau cải cở trung bình như 1 trái cà chua, hay 1 củ carot, hay 1 miếng nhỏ dưa catalop hay một trái chuối
Cho 2 servings bạn cần ăn
-1 cup xà lách trộn (đủ loại rau )
-Nữa cup rau cải luộc
-Nữa cup nước trái cây
*Cho nhóm thứ 2
1 serving
-1 cup sửa
-3/ 4 cup yogourt
-1 lát cheese 50g
*Cho nhóm thịt
1 serving
-Thịt , thịt gà, hay cá : 50-100 g
-1 trứng gà
-1/3 cup đậu hủ
-Peanut butter 2 muổng cafe
-Đậu 125 g
Sự dinh dưỡng cần thiết dựa vào kim tự tháp rất dể dàng cho bạn theo khi ăn kiêng .
Ngọc Anh

Trang đầuTrang trước21222324252627Trang sauTrang cuối

Nếu người khách vào tiệm làm móng của em mà từ chối đeo mặt nạ, em phải làm sao??? Chị ơi, em bị mụn đầu đen, rất là khó chịu, chị chỉ em cách làm mặt nạ để dưỡng da và bớt mụn giản dị dễ làm, cám ơn các anh chị thiệt là nhiều.

Từ những mặt nạ dưỡng da mật ong, trái cây, dầu thiên nhiên…làm đẹp da trong ngành thẩm mỹ, chiếc mặt nạ màu xanh đơn sơ dùng trong nhà thương dưới tên N95, để phòng chống bịnh dịch corono covid-19 cho tới những chiếc mặt nạ ngày nay được các nhà kiểu mẫu thời trang thổi phồng lên trở nên sôi bỏng trong thẩm mỹ thời đại dịch thế giới, càng ngày càng xuất hiện những kiểu vẻ, thêu, đính cườm, viền tráng kim tuyến trở thành mốt thời trang mới, tạo cho phụ nữ những nét đẹp diễm lệ và huyền bí.

Tiệm thẩm mỹ đã được phép mở cửa lại sau thời gian phải đóng cửa theo lịnh của chính phủ, để ngăn ngừa sự lan truyền đại dịch corona khủng khiếp, giết người hằng loạt trên khắp thế giới. Buớc qua giữa tháng năm, đại địch đã chậm lại và nhiều sinh hoạt xã hội từ từ được phép mở cửa một cách hạn chế theo vệ sinh chung

Chị ơi, sắp tới mùa hè rồi. Em thường mặc quần đùi cho mát mẻ, nhưng em hơi thấp người và thích mang giày cao. Giày dây hở ngón chân và cao khoảng 10cm (4 ins) có thích hợp không?

Những tiệm thẩm mỹ đóng cửa, ngưng cung cấp dịch vụ làm đẹp do lịnh của từng tiểu bang vì đại dịch corona, nay từ từ tái hoạt động. Mô hình mới cần phải sắp đặt trong những tiệm thẩm mỹ, có thể khái niệm trước khi mở cửa trở lại.

Chỉ cần cây băng đô giữ tóc mái của con gái, hay cái nón “Kết”, miếng giấy kiếng trong và dẻo mua ở những tiệm bán vật dụng văn phòng, cây dán keo dùng điện, sợi thun, những vật liệu thật đơn giản dễ mua, các bạn có thể tự làm được miếng “Face shield” che toàn khuôn mặt, dùng khi làm việc trong tiệm nails, tóc, để tự bảo vệ mình cũng như người khách.

Chị ơi, em thấy trên mạng điện toán có rao bán loại mặt nạ tên là KN95. Có nên mua dùng khi làm việc trở lại trong tiệm Nail, Tóc hay không hở chị?. Nó có thể ngăn chận vi khuẩn corona không ???

Hội Đồng Thẩm Mỹ (HĐTM) đã bầu những chức vụ điều hành, chào mừng những thành viên hội đồng mới. Ban điều hành bắt đầu làm việc từ ngày 9 tháng ba năm 2020. Cô Lisa Thong đã tái đắc cử vào chức chủ tịch hội đồng quản trị, và Dr. Kari Williams tiếp nhận vị trí phó chủ tịch từ Andrew Drabkin . Bà Thong đã từng hoạt động trong HĐTM từ năm 2016. Bà là Giám đốc điều hành tại Trung Tâm National Asian Pacific Center, đồng thời là phụ tá đặc biệt ở văn phòng kiểm soát John Chiang từ năm 2012 tới năm 2014.

Nước Mỹ vẫn còn đang trong mùa đại dịch cúm Corona. Tuy Tổng Thống đã cho phép mở cửa nhiều hoạt động kinh tế, thương mại, nhưng vẫn còn nhiều hạn chế như mặc mặt nạ, giữ khoảng cách an toàn khi làm việc, mua sắm…v…v, chúng ta nên làm theo để tránh sự lây lan vi khuẩn nguy hiễm. Trong thời gian chờ được phép sinh hoạt trở lại, các bạn ngành thẩm mỹ nên chuẩn bị làm mặt nạ cho mình để dùng khi làm việc.
Trang đầuTrang trước21222324252627Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.