Hôm nay,  

Food Guide Pyramid

20/09/200300:00:00(Xem: 3443)
tt_09202003_2
Bạn vẫn thường nghe nói về những thức ăn tốt lành cho cơ thể sắp xếp theo kim tự tháp :
Tính từ đỉnh tháp , những nhóm thức ăn cần thiết cho cơ thể mỗi ngày là :
1-Những chất dầu, mở, và đường
2-Những chất thịt, cá, đậu, sửa , trứng, phô mai (cheese )
3-Những loại trái cây, rau cải
4-Cơm, bánh mì, cereal, pasta
Phân theo từ nhóm , bạn sẽ cần ăn đầy đủ theo phân lượng như sau :
Nhóm 1: Cần rất ít
Nhóm 2:2-3 servings
Nhóm 3: rau cải trái cây từ 3-5 servings, trái cây cần ít hơn , từ 2-4 servings
Nhóm 4: từ 2-3 servings
Những phân loại thức ăn kể trên dùng cho các bạn muốn ăn kiêng cử mà không làm cho cơ thể bị kém sức khỏe có thể sanh ra những chứng bịnh khác do suy dinh dưỡng
hay do kiêng cử không đúng cách
Khi bạn ăn kiêng đúng cách , bạn mất cân , mất những chất dư thừa và vẫn đầy đủ sinh lực như bình thường, sức khỏe sẽ gia tăng, da dẻ sẽ hồng hào tươi sáng .
Mỗi người sẽ cần một số lượng thức ăn tốt cho cơ thể khác nhau tùy thuộc số lượng calories cần thiết của cơ thể riêng từng người

Bạn có thể chọn số serving thấp nhất trong kim tự tháp
Một ví dụ
*Cho 1 serving thức ăn thuộc nhóm 4, bạn cần phải ăn :
-1 lát bánh mì mỏng
-30gm cereal loại lạnh
-3/4 cup cereal loại nóng
Cho 2 servings thức ăn thuộc nhóm 4, bạn cần phải ăn :
-1 bánh bagel hay bánh mì loại tròn của hamburger , 1 cup pasta, 1 chén cơm
*Cho 1 serving thức ăn thuộc nhóm rau cải bạn cần ăn :
-1 loại rau cải cở trung bình như 1 trái cà chua, hay 1 củ carot, hay 1 miếng nhỏ dưa catalop hay một trái chuối
Cho 2 servings bạn cần ăn
-1 cup xà lách trộn (đủ loại rau )
-Nữa cup rau cải luộc
-Nữa cup nước trái cây
*Cho nhóm thứ 2
1 serving
-1 cup sửa
-3/ 4 cup yogourt
-1 lát cheese 50g
*Cho nhóm thịt
1 serving
-Thịt , thịt gà, hay cá : 50-100 g
-1 trứng gà
-1/3 cup đậu hủ
-Peanut butter 2 muổng cafe
-Đậu 125 g
Sự dinh dưỡng cần thiết dựa vào kim tự tháp rất dể dàng cho bạn theo khi ăn kiêng .
Ngọc Anh

Trang đầuTrang trước22232425262728Trang sauTrang cuối

Sau gần hai tháng vắng mặt, tiệm quán đóng cửa theo lịnh của chính phủ chống sự lây lan của con vi khuẩn corona, đa số người trong tiệm quán hay ngoài đường đều trở thành "Hiệp sĩ bịt mặt" như nhân vật Zoro trong truyện tranh mà hồi nhỏ mình mê quá trời

Lúc này trong trận đại dịch, thiên hạ bổng nhiên lây lan nhiễm bịnh ngã ra chết quá nhiều, đúng là những cái chết bất thình lình xảy ra. Không ai biết trước tại sao mới mấy tháng trước còn dắt nhau đi du lịch hà rầm, bây giờ ai nấy bị bắt buộc phải ru rú ở trong nhà trốn con vi khuẩn corona mà nhiều người gọi là cúm tàu suốt bảy ngày trong tuần, 24/24 luôn suốt cả tháng nay như cung nữ thời xưa. Muốn ra khỏi nhà để đi chợ mua thức ăn thì vừa đeo kiếng mát thiệt to, đứng cách nhau cả 2 thước, còn phải mang thêm cái miếng che mũi che miệng, che luôn hơi thở vừa ngộp, vừa bốc hơi mờ cả mắt kiếng hết thấy đường luôn!!!

Các bạn làm nail, làm tóc mến thương, Chúng ta sẽ bắt đầu trở lại nhịp sống của mình sớm. Chúng ta sẽ bắt đầu mở lại tiệm (trận chiến mới) theo một cách an toàn, có tổ chức và rất trách nhiệm. Các bạn sẵn sàng chưa cho trận chiến hoàn toàn mới (với chiến thuật và chiến lượt mới)

Ông xã của em mới ngoài 40 tuổi thôi, nhưng tóc ổng bạc nhiều lắm, nhiều muối hơn tiêu. Em muốn ổng nhuộm tóc nhưng ông không thích. Ra đường người ta cứ tưởng ông là ba của em. Làm sao đây?

Mỗi ngày đều có rất nhiều người muốn xin tái cấp bằng hành nghề, thắc mắc khi phải di chuyển sang tiểu bang khác, đổi địa chỉ nhà ở hay chỗ làm việc, muốn biết tin tức mới nhứt từ Hội Đồng Thẩm Mỹ (HĐTM)...

Nám da xảy ra khi trên làn da xuất hiện những đốm sậm màu, nâu lợt, đậm, thậm chí đen, nhiều hình dạng khác nhau, từ lấm tấm nhỏ gọi là tàn nhang, trên gò má ở tuổi dậy thì, và đầy nhữmg đốm tròn ở tuổi bị lão hóa thường xuất hiện sau độ tuổi 40, chẳng những trên mặt, mà còn có trên lưng bàn tay, và trên thân thể nữa. Nám da có nhiều nguyên nhân lắm, như đốm tàn nhang khi kích thích tố ở tuổi dậy thì hoạt động quá mạnh, ảnh hưởng tia cực tím từ ánh sáng mặt trời, sự lão hóa của da, hoặc trong giai đoạn tế bào tái tạo, sắc tố (Melanin) rối loạn ở tuổi dậy thì, dị ứng thuốc cũng có thể gây nám da.Những loại nám da như tàn nhang, rối loạn nội tiết, sau khi bịnh, lão hóa, thường có hình dạng khác nhau như lấm tấm, hình tròn, to, nhỏ không đều …thường phẳng và màu khác lạ như nâu lợt, nâu đậm, nâu đen.

Mùa xuân lại về, trên áo hoa thiếu nữ. Hàng cotton ren, thêu, hay rayon mát mẻ, in hình hoa sắc màu dịu nhẹ rất xuân. Thế giới đang trong mùa đại dịch, chiếc nón với vành che mặt bổng nhiên thích hợp với mùa xuân năm nay. Nay mai, có thể thời trang phụ nữ sẽ xuất hiện trở lại những chiếc mạng che mặt kết trên vành nón như thời xa xưa vừa bí ẩn, vừa xinh đẹp.

Từ ngày đại dịch cúm Corona Virus lan tràn ra khắp thế giới, lan tới tận nước Mỹ hiền lành, nhiều giới kinh doanh bị ảnh hưởng nặng nề. Ảnh hưởng nhứt vẫn là bà con trong ngành thẩm mỹ, do nghề nghiệp phải tiếp xúc quá gần với khách hàng, nên bắt buộc phải đóng cửa để tránh sự lây lan. Nhìn qua xứ Phật Ấn Độ, Tổng Thống nước họ lên đài truyền hình vừa ban lịnh nội bất xuất ngoại bất nhập 21 ngày trên toàn quốc, vừa ve vuốt năn nỉ người dân “Ở yên trong nhà 21 ngày hay la cà ngoài đường chơi để vi khuẩn corona tấn công lây bịnh chết chóc khiến đất nước phải lùi lại 21 năm, bà con chọn đi”. Ai mà muốn đất nước mình thụt lùi lại mấy chục năm trong khi thế giới tiến bộ từng ngày, vậy là lịnh ban ra, và Cảnh Sát tuôn ra đường với cây roi mây lăm lăm trên tay, để trừng trị những người bất tuân luật pháp tạm thời.Cô Tư coi cảnh quí ngài cảnh sát xứ Ấn quất cây roi mây vô những người dám chạy rong ngoài đường, hay tụ năm tụ ba ngồi tỉnh bơ trước cửa nhà hút thuốc, a lê hấp, vô nhà mà ngồi,

Em thích cắt tóc thật ngắn và mặc quần áo theo kiểu “Tomboy”, nhưng em sợ người ta dèm pha này nọ quá. Chị cho em ý kiến nha ./ Trong mùa dịch cúm Rorona, tôi không thể tới phòng tập thể dục như trước và bị cấm rời khỏi nhà nếu không cần thiết. Như vậy tôi có thể mặc quần jean, áo có nón, đeo ba lô và chạy bộ ở vườn chơi được không ?

Do tình hình đại dịch Corona virus, để tránh lây lan theo những hướng dẫn, đề nghị của cơ quan Y Tế địa phương và tiểu bang California, văn phòng chính của Hội Đồng Thẩm Mỹ (HĐTM) sẽ đóng cửa không tiếp xúc với công chúng cho tới khi có thông báo mới. Tuy nhiên, văn phòng vẫn mở cửa cho các nhân viên làm việc. Nếu bạn cần gia hạn bằng cấp hành nghề, xin giấy phép môn bài, hoặc thay đổi chi tiết cá nhân xin vui lòng ghi danh với : www.breeze.ca.gov
Trang đầuTrang trước22232425262728Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.