Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5898)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4420442144224423442444254426Trang sauTrang cuối

1 viên chức Ngũ Giác Đài cho biết 5, 6 trung đoàn vệ binh quốc gia sẽ được thông báo nay mai về lệnh điều động đi Iraq

Cựu Thống Đốc Mitt Romney hôm Thứ Năm dừng chân tại Indianapolis để họp với các nhà lãnh đạo CH, trên đường vận động

Linh mục Luis Leon là tu sĩ thường nói chuyện với TT Bush, 1 tín đồ của giáo hội Evangelic - cha Leon nguyên là di dân Cuba

Bộ Trưởng tư pháp Alberto Gonzales đang chuẩn bị ráo riết cuộc điều trần tại Thượng Viện về 8 công tố viên liên bang bị bãi nhiệm trong năm qua

Hôm Thứ Tư, Ngũ Giác Đài đã thực hiện 1 vụ phóng thử phi đạn T-H-A-A-D, viết tắt của nhóm chữ có nghĩa là "phòng thủ khu vực ở cao độ"

Cùng ngày Bộ QP phổ biến 1 phúc trình kể ra thêm bằng chứng cho thấy chế độ cũ Iraq không hợp tác với nhóm khủng bố của Bin Laden

9 thương binh trở về từ Afghanistan và Iraq được tặng thưởng huy chương Purple Heart tại quân y viện Walter Reed hôm Thứ Sáu

4 gái 2 trai cùng chào đời 1 lần năm 1997 là thời gian mang thai kỉ lục của bà Beverly Boniello 29 tuần 1 ngày

Cảnh sát tiểu bang New Jersey đã bắt được người thứ 3 trong nhóm cuớp ngân hàng tại Readington, có liên quan với cái chết

Trong chuyến đi Nevada, hôm Thứ Năm nghị sĩ Harry Reid, thủ lãnh đa số tại Thượng Viện, đã ghé thăm trung tâm y tế cựu chiến binh
Trang đầuTrang trước4420442144224423442444254426Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.