Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5893)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4422442344244425442644274428Trang sauTrang cuối

Nhà sản xuất xe hơi Ford loan báo năm 2006 thua lỗ tổng cộng 12.7 tỉ MK, hôm Thứ Năm đưa tin tổng giám đốc điều hành Alan Mullaly

Trong lúc nước Anh mừng đón 15 binh sĩ trở về sau gần 2 tuần bị Iran cầm giữ, các viên chức Hoa Kỳ ngờ rằng các điều kiện tương tự không chắc xẩy ra

Sở thú tiểu bang South Carolina tại thành phố Columbia đang nuôi giữ 1 con thú đặc biệt - con trăn cái này cân nặng 144 pound

Lính Mỹ vẫn đi tuần đều đặn ở huyện Abu Ghraib ở thủ đô Baghdad hôm Thứ Năm 5-4-2007 trong lúc các giao chiến vẫn rải rác ở nhiều vùng Iraq

Hôm Thứ Năm, Bộ ngoại giao Hoa Kỳ phổ biến phúc trình hàng năm về nhân quyền - viên chưc Bộ ngoại giao tuyên bố: không có công thức về cải thiện

Hôm Thứ Tư, TT Bush bắt đầu 6 ngày nghỉ ngoài thủ đô Washington nhân dịp lễ Phục Sinh - ông đã đến Fort Irwin (California) thăm hỏi chiến sĩ

Luật sư và gia đình của John Walker Lindh, công dân Hoa Kỳ theo Taleban, yêu cầu TT Bush xét giảm án 20 năm tù

Anh Robert Daniels 27 tuổi tiếp tục bị biệt giam trong bệnh viện của thành phố Phoenix vì bệnh lao phổi, mà tác nhân là 1 chủng loại vi khuẩn

Các nhà điều tra, gồm các nhà nghiên cứu thú y của trường đại học UC Davis (Sacramento) đang tìm biết tác nhân gây liệt thận chó mèo

Chuẩn ứng cử viên TT John Edwards hôm Thứ Ba vận động cử tri Iowa - trong cuộc tiếp xúc cộng đồng Cedar Rapids vào buổi chiều
Trang đầuTrang trước4422442344244425442644274428Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.