Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5895)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4421442244234424442544264427Trang sauTrang cuối

Các chuẩn ứng cử viên TT Hillary Clinton và Barack Obama đang dẫn đầu về quỹ tài trợ tranh cử đã quyên góp được trong trong thời gian qua

Nhiều người lo ngại về điều kiện ô nhiễm môi trường sống nói như tựa đề phim tài liệu của cựu PTT Al Gore rằng đó là "thực tế bất an"

Bây giờ, các viên chưc được biết công ty Sunshine Mills nhận tiếp tế chất kết dính (gluten) lấy từ mễ cốc của 1 công ty

Trung sĩ Dana Kline có tài tuyển mộ đến mức các khoản tiền thưởng đã lên tới 94,000 MK - với thành tích tuyển mộ được 47 tân binh

Giá dầu hạ trên 1 MK/thùng sau khi TT Ahmedinejah loan báo quyết định trả tự do 15 binh sĩ Anh - giới phân tích không tin rằng điều này

Các ước lượng dân số của cơ quan Kiểm Kê nhận thấy nếu không có di dân đổ vào các khu thị tứ, thì các thành phố lớn như New York

Khi thư từ và báo chất đống trươc nhà người già, đó có thể là dấu hiệu của sự bất thường, những người đưa thư biết trước tiên

1 nhân viên FBI trúng đạn và đã chết - đài truyền hình địa phương đưa tin việc này xẩy ra tại bãi đậu xe của trung tâm nhà và vườn

Nhà chức trách Illinois tổ chức di tản 1 cơ sở bưu điện tại Princeton hôm nay sau khi chất bột khả nghi được phát hiện ở 1 xe vận tải

1 trong phần lớn các thương tích xẩy ra trong tai nạn xe hơi bị tông từ phiá sau là bị thương cổ - Viện bảo hiểm đường bộ ước lượng hàng năm
Trang đầuTrang trước4421442244234424442544264427Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.