Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5891)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4423442444254426442744284429Trang sauTrang cuối

Như tin đã loan, súng nổ vào giờ ăn trưa xẩy ra tại khách sạn Omni (Atlanta) gần cơ sở của hệ thống truyền thông CNN, làm 2 người trúng đạn

Hôm Thứ Tư, TT Bush tới phi trường của căn cứ không quân Andrews để đáp phản lực cơ Air Force One đi nam California

Ông William Gray, 1 chuyên gia khí tượng hàng đầu của trường đại học tiểu bang Colorado, tiên đoán 17 trận bão có tên trong muà bão Đại Tây Dương

Nhà phân tích năng lượng Philip Flynn tin rằng nhu cầu sản xuất ethanol để pha trộn xăng chạy xe hơi đã làm gia tăng diện tích trồng bắp tại Hoa Kỳ

Tiểu bang California tìm kiếm miễn trừ với Luật về không khí sạch 2005 của liên bang trong việc hạn chế khói thải gây hội chứng nhà kính

Sau khi TT Bush hô hào QH làm đề luật khác về quân phí không kèm theo điều kiện, vì đề luật sắp chuyển sang Bạch Ốc sẽ bị ông phủ quyết

TT Bush đã tới thăm các chiến binh tại Trung Tâm Huấn Luyện tại Fort Erwin, Calif. hôm 4-4-2007

Hai nghị sĩ, 1 của đảng CH, 1 của đảng DC, đang vận động để đặt ra những hạn chế với chương trình cấp chiếu khán lao động H-1B

Vụ thu hồi thức ăn chó mèo khiến nhiều người hoảng sợ, tự xay thịt và pha trộn đồ ăn cho thú nuôi trong nhà bếp

Từ tình biến ra thù... thế là súng nổ ngay tại tổng hành dinh đài truyền hình CNN hôm Thứ Ba, làm chết một phụ nữ
Trang đầuTrang trước4423442444254426442744284429Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.