Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5875)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4432443344344435443644374438Trang sauTrang cuối

Sau nhiều tuần lễ vận động các giới bảo vệ môi trường sống và nghiệp đoàn, các nhà lãnh đạo thành phố San Francisco đã chấp thuận

Các chính khách muốn trở thành ứng cử viên TT hôm Thứ Tư lên tiếng tại hội nghị lập pháp của các nghiệp đoàn xây dựng BTC

1 thuyền máy nhỏ chở trên 100 di dân đảo quốc Haiti đã đến được bờ biển Florida, nhóm người vượt biển tìm kiếm cuộc sống mới

Các bạn đi cùng chuyến bay từ lục địa trở về Honolulu sau những ngày nghỉ giữa 2 học kỳ, cho hay 5, 6 nữ sinh viên khác cũng đang bệnh

TT Bush hôm Thứ Ba trong buổi họp báo đã nói về tình hình Tham Vụ Báo Chí Tony Snow nhập viện chữa trị ung thư

1 Ủy Ban Thượng Viện muốn biết nếu cần xét lại Luật ái quốc để tránh không cho FBI thu thập không thích hợp

Hầu như mỗi ngày đều có 1 phi cơ di chuyển quá gần 1 phi cơ khác, hay gần nhà cửa, xe cộ trên mặt đất - 1 trong 10 vụ xâm lấn phi đạo là nghiêm trọng

Bất kể bị đe dọa phủ quyết, Thượng Viện do Dân Chủ kiểm soát đã thông qua sát nút hôm Thứ Ba một dự luật

Hôm Thứ Ba, TT Bush nói chuyện về nhiên liệu thay thế tại 1 cơ sở bưu điện - ông dự phần vào buổi phô diễn những chiếc xe của bưu điện

Các tổ được giao nhiệm vụ bảo đảm rằng những ngoại kiều bị tống xuất đã ra đi, đã để ứ đọng 600,000 vụ
Trang đầuTrang trước4432443344344435443644374438Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.