Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5822)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4462446344644465446644674468Trang sauTrang cuối

Nữ chủ tịch Hạ Viện đầu tiên Nancy Pelosi cho biết bà nhận thấy sự tán thưởng tràn ngập của phụ nữ khắp nước dành cho bà

Vào bất kỳ đêm nào tại Hoa Kỳ, khắp nước Mỹ đều có 754,000 không nhà ở, theo 1 bản nghiên cứu mới của liên bang về nạn này hôm Thứ Tư.

Giáo phận Công Giáo San Diego xin được bảo vệ bởi điều 11 của luật phá sản trước khi phải hầu toà về những vụ đầu tiên trong số 140 đơn kiện tu sĩ

Các cuộc điều trần có liên quan với Anna Nicole Smith tái diễn hôm Thứ Tư ở Florida, khi toà phúc thẩm xét khiếu nại của mẹ người quá cố

Cảnh sát quận Cobb cho biết 2 cô gái vị thành niên vào 1 chợ thực phẩm, đưa giấy cho người thu ngân rồi bước ra ngoài với 1 số tiền không rõ bao nhiêu

PTT Dick Cheney đã trở lại Bạch Ốc sau chuyến du thuyết châu Á, thăm Australia, có ghé lại Pakistan, Afghanistan và ông sẽ thuyết trình TT Bush trong ngày

Cảnh sát quận Pueblo (Colorado) cho biết bà Nicole Uribe đã bán con để lấy tiền mua xe hơi - tin cho biết người mua trẻ em là 1 đôi vợ chồng Mexico

Mới nghe thì khó tin thật, nhưng đúng là 1 đôi vợ chồng cư dân Oregon đã trả chỉ 1 MK để mua 1 ngôi nhà lịch sử - nhà thờ muốn phát triển cơ sở

Hôm Thứ Tư, nghị sĩ DC Patrick Leahy xác nhận rằng đề nghị cải tổ luật di trú do ông đề nghị sẽ đem lại hình phạt cho người tuân hành luật pháp

Một nhóm cố vấn quân sự cao cấp của Tướng Tư Lệnh Hoa Kỳ David Petraeus tại Baghdad đã kết luận rằng Mỹ chỉ có 6 tháng nữa để chiến thắng tại Iraq
Trang đầuTrang trước4462446344644465446644674468Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.