Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5847)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4463446444654466446744684469Trang sauTrang cuối

Một nhóm cố vấn quân sự cao cấp của Tướng Tư Lệnh Hoa Kỳ David Petraeus tại Baghdad đã kết luận rằng Mỹ chỉ có 6 tháng nữa để chiến thắng tại Iraq

Cơ quan an ninh nguyên tử quốc gia (NNSA) loan báo các vi phạm về an toàn tại Phòng thí nghiệm quốc gia Los Alamos đưa đến cho nhà quản lý cũ

Hôm Thứ Tư, Ủy Ban quân vụ của Thượng Viện mở điều trần về các mối đe dọa an ninh trên thế giới - các nghị sĩ thành viên có mặt đầy đủ

1 sinh viên đối đầu cảnh sát ở khuôn viên trường đại học của tiểu bang Missouri tại Rolla đã bị bắt. Thông cáo của trường cho biết sinh viên này đe dọa hành động khủng bố

Cậu bé Connor McCreaddie 8 tuổi cân nặng trên 200 pounds, tức là gần bằng 4 lần 1 đứa trẻ cùng tuổi - nhà chức trách vương quốc Anh quan ngại

Ông John Negroponte, tổng giám đốc tình báo đầu tiên, được TT Bush cử làm Thứ Trưởng ngoại giao, đã tuyên thệ hôm Thứ Tư - nhân dịp này

Danh ca Bobby Brown ra hầu toà trong ngày Thứ Hai và được lệnh vào tù cho tới khi trả tiền thiếu nợ về cấp dưỡng con, tổng cộng 19,000 MK.

Nguyên nhân gây tai nạn chết người tại thị trấn Yuba của California đã được biết là do 1 người sử dụng máy điện toán xách tay (laptop) trong lúc lái xe.

Một góc mỏm đá tảng đã rớt ra sáng sớm Thứ Ba 27-2-2007 tại San Francisco, lăn đá vào một khu chung cư, buộc 150 cư dân vùng North Beach

TT Bush có thể sẽ phủ quyết một dự luật chống khủng bố nếu trong đó có điều khoản do Dân Chủ đưa vào đòi cho các nhân viên khám xét hành lý
Trang đầuTrang trước4463446444654466446744684469Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.