Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5820)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4465446644674468446944704471Trang sauTrang cuối

Tin khí tuợng dự báo 6 inches tuyết vào sáng Thứ Hai tại các tiểu bang New York, New Jersey, và mây che phủ từ vùng đông bắc cho đến khu Đại Hồ

Phim về nhu cầu bảo vệ môi trường sống của cựu PTT Al Gore được chấm 2 giải, về phim tài liệu giá trị, và bài hát "I Need To Wake Up".

Cựu Thống Đốc Alan Greenspan tuyên bố qua video nối mạng với hội nghị kinh doanh tại Hongkong rằng nền kinh tế Hoa Kỳ có thể đối diện nguy cơ suy thoái

1 phụ nữ trong bồi thẩm đoàn can dự cuộc xét xử cựu chánh văn phòng của PTT Cheney vừa bị loại, và 11 vị bồi thẩm còn lại tiếp tục làm việc như bình thường

Phóng viên từ Connecticut báo cáo 4 người chết (2 nam và 2 nữ) trong 1 vụ nổ súng - cảnh sát Enfield (Connecticut) tin rằng đây là 1 vụ giết người

Lực sĩ đô vật đoạt giải Thế Vận Rulon Gardner và 2 cư dân Utah đã được ngư phủ tiếp cứu sau khi sống sót tai nạn phi cơ gần Vịnh Good Hope 1 ngày trước.

Giới chuyên môn về tranh tụng tiên đoán vụ kiện giành quyền giám hộ bé gái Dannielynn trong thời gian tới tại tòa tối cao Bahamas sẽ là gay go

Cho dù là nơi tập trung những người quyền lực nhất và được yêu chuộng nhất trong thế giới điện ảnh, đêm trao Giải Oscar cũng chiêu đãi phóng viên một cách đặc biệt

Ông John Edwards, cựu ứng cử viên PTT năm 2004, dành thời gian cuối tuần để vận động tranh cử TT - hôm Thứ 7

Các phim hốt bạc nhiều nhất trong ba ngày cuối tuần qua tại Bắc Mỹ, kể từ ngày 23-2-2007, với ước tính đưa ra hôm chủ nhật
Trang đầuTrang trước4465446644674468446944704471Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.