Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5780)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4466446744684469447044714472Trang sauTrang cuối

Thứ Bảy 24-2 là ngày công bố Giải Điện Ảnh Dở Nhất Trong Năm -- giải này có tên chính thức là Golden Raspberry Award, Giải Quả Dại Vàng, còn gọi là Razzies

Hiện có 5, 6 tiểu bang dự định kéo dài niên học để đáp ứng các mục tiêu giáo dục - tại Boston, bà giám thị Robin Harris trông coi 1 trường thí điểm

Cảnh sát và các viên chức Sở Thú Denver đang tìm hiểu nguyên nhân khiến cho con báo đực 6 tuổi, cân nặng 140 pounds

Một làn bão lớn đang cuốn tới duyên hải miền đông Hoa Kỳ sau khi trút hơn 1 foot tuyết xuống vùng Trung Tây Thượng

Bão tuyết đang đổ xuống phía tây Nebraska hôm Thứ Bảy, đe dọa giao thông đường phố và điện lực. Nhiều xe trượt hố

Hôm Chủ Nhật 25-2-2007 là ngày các thầy bàn điện ảnh khắp Hoa Kỳ lên truyền hình, đài phát thanh và mặt báo bàn đủ thứ chuyện.

Loài vật 4 chân, bạn của nguòi sắp bị buộc phải bớt... sủa ở Clifton, khi HĐ thành phố sẽ ban hành trong tháng này pháp lệnh về thời gian sủa

Hai giải Oscar đầu tiên trong đêm Oscar 79 -- giải hướng dẫn nghệ thuật và giải trang điểm -- đã trao cho “Pan’s Labyrinth,” một phim thần tiên trong nước Tây Ban Nha thời phát xít

Bài báo cho rằng có nhiều cách làm check giả. Cách đầu tiên là giả danh giả danh nhân viên được một công ty nước ngoài thuê để điều hành trương mục và đòi khách hàng

Ứng cử viên tổng thống Dân Chủ Thượng Nghị Sĩ Barach Obama hôm Thứ Sáu đã giễu Phó Tổng Thống Dick Cheney vì nói rằng việc Anh quyết định rút quân ra khỏi Iraq
Trang đầuTrang trước4466446744684469447044714472Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.