Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5764)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4477447844794480448144824483Trang sauTrang cuối

Các nhà điều tra của liên bang hôm nay cho biết Hoa Kỳ sẽ tiếp tục hao tốn nhiều tiền của vì chiến tranh và tái thiết tại Iraq

Phi thuyền Atlantis đang được chuyển tới giàn phóng tại trung tâm không gian Kennedy - NASA dự định phóng con tàu

Thám tử liên bang bắt giữ 46 di dân bất hợp lệ được giấu trong 1 ngôi nhà dơ bẩn khóa cửa - 9 người tình nghi tổ chức buôn người cũng đã bị bắt.

Trận bão quái ác đang di chuyển về phía biển Đại Tây Dương, để lại phía sau những đống tuyết cao và thời tuyết lạnh cóng

Hôm Thứ  Năm, TT Bush nêu ra quan ngại về việc du kích Taleban bán nhựa thuốc phiện lấy tiền mua sắm vũ khí.

Binh nhì 24 tuổi Keith Smith thường lái xe 45 dặm đến Savannah uống rượu, nghe nhạc và trò chuyện với các phụ nữ

Công ty hàng không JetBlue ra sức xoa dịu sự đả kích về việc hành khách phải chờ đợi trên phi cơ lâu đến 9 tiếng đồng hồ

MIAMI    -      Chánh án liên bang Marcia Cooke thuận cho hoãn điều trần đến ngày 22-2 để có thêm thời gian điều tra về khả năng chịu đựng cuộc xét xử

LOS ANGELES   -     Thêm 1 người đàn ông nhận là cha của Dannielynn, con gái 5 tháng tuổi của người mẫu Anna Nicole Smith đã chết tuần qua

PHOENIX   -      Bé trai Jeremiah chào đời hôm Thứ Hai tại 1 trung tâm y tế trong thành phố Phoenix có thể trọng trên 14 pound
Trang đầuTrang trước4477447844794480448144824483Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.