Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5877)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4475447644774478447944804481Trang sauTrang cuối

Bài viết của Paul Armentano trên báo mạng AlterNet cho biết, người dân Mỹ sắp phải chi tiêu hơn 1 tỉ đô mỗi năm cho việc giam giữ

Đó là đề nghị của TĐ Arnold trong chương trình y tế bảo hiểm toàn dân của ông. Dự thảo luật này có điều qui định buộc người Cali

Nhiều tổ chức đang lập thủ tục chống quyết định của cơ quan nội an Mỹ đã cho lãnh thầu làm thẻ căn cước sinh học cho nhân viên

Bài viết của ký giả Lolita C. Baldor, hãng tin AP chỉ trích việc các quân đoàn Thủy Quân Lục Chiến Và Lục Quân Hoa Kỳ đặc cách tuyển mộ cả tội phạm

Khám răng không phải là một việc thú vị cho tất cả các trẻ em, nhưng đối với nhiều trẻ em, khám răng là một việc không thể tránh được trong suốt thời gian đi học.

Luật phòng chống động đất của TB Cali đã ban hành cách đây 13 năm, đòi hỏi các bịnh viện phải chuẩn bị sẵn sàng để đối phó cơ sở

Vùng thung lũng Silicon sẽ bị mất ít nhất là 1/5 việc làm trong ngành lập trình điện toán trong thập niên sắp tới

West Virginia, một trong những tiểu bang đẹp nhất trên toàn quốc, cũng là nơi có những số liệu thống kê thú vị.

 Các ca sinh sản đáng lo ngại (high-risk pregnancies) tại Hoa Kỳ đang tăng cao nhất kể từ khi có nền y tế sản khoa hiện đại.

Kinh tế Á châu ngày càng phát triển nên bung ra khắp hoàn cầu, hiện đang bỏ vòi qua Mỹ, làm cho kinh tế kỹ nghệ miền đông
Trang đầuTrang trước4475447644774478447944804481Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.