Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5768)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4474447544764477447844794480Trang sauTrang cuối

Hình trên do phóng viên Phạm Thiệu của VB trong đêm văn nghệ Xuân tại Quận I, Sài Gòn trình diễn ngay sân khấu dựng giữa phố.

Ngoại Trưởng Mỹ Condoleezza Rice đang hy vọng hồi phục hòa bình, khi chạy tới lui sửa soạn họp ba chiều với lãnh tụ Mahmud Abbas

Vì có thêm nhiều gia đình di dân dọn từ nội thành sang các vùng ngoại ô, ngày càng có nhiều trường trung học tại các vùng ngoại ô

Nhà phân tích James Holmes của báo Washington Times có một ý nghĩ  ngược với cái nhìn nhiều người và chánh khách Mỹ khi cho rằng TC

Số lượng nhà có thể bị tịch thu trong tháng vừa qua rất cao, tăng 25% so với tháng Giêng 2006.

Khoảng 1.9 triệu người dân ở Michigan đang lâm cảnh đói nghèo sắp nhận được trợ cấp thực phẩm của chính phủ.

Bài viết của Paul Armentano trên báo mạng AlterNet cho biết, người dân Mỹ sắp phải chi tiêu hơn 1 tỉ đô mỗi năm cho việc giam giữ

Đó là đề nghị của TĐ Arnold trong chương trình y tế bảo hiểm toàn dân của ông. Dự thảo luật này có điều qui định buộc người Cali

Nhiều tổ chức đang lập thủ tục chống quyết định của cơ quan nội an Mỹ đã cho lãnh thầu làm thẻ căn cước sinh học cho nhân viên

Bài viết của ký giả Lolita C. Baldor, hãng tin AP chỉ trích việc các quân đoàn Thủy Quân Lục Chiến Và Lục Quân Hoa Kỳ đặc cách tuyển mộ cả tội phạm
Trang đầuTrang trước4474447544764477447844794480Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.