Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5687)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4508450945104511451245134514Trang sauTrang cuối

Hôm Thứ Tư, cảnh sát quận Sacramento đã mở cuộc điều tra hình sự với cuộc thi uống nước do đài phát thanh địa phương KDND-FM tổ chức - thí sinh 28 tuổi t

Mưa tuyết và băng lạnh buốt xương làm cư dân Texas và Oaklahoma run rẩy trong khi bụi tuyết trắng lòa làm lật xe vận tải lớn ở phía bắc Los Angeles - tử vong vì đợt bão tuyết

Chính phủ Bush đã giữ im lặng cả tuần lễ trong khi cân nhắc về ảnh hưởng vũ khí kia. Các phân tích gia nói vệ tinh khí tượng Trung Quốc bay cùng cao độ các vệ tinh do thám Hoa Kỳ

Nhà chức trách quận Los Angeles đang tìm kiếm người làm đổ thủy ngân tại 1 đoạn đường xe điện ngầm 1 buổi tối trước lễ Giáng Sinh - không rõ người này có ý định

Trả chiến phí cho Thế chiến II, dân Hoa kỳ đã mua trái phiếu tiết kiệm và thắt lưng buộc bụng. Tổng thống Harry Truman đã phải tăng thuế và cắt giảm ngân sách

Cam kết của Pelosi đưa ra trong khi các Thượng Nghị Sĩ Dân Chủ nói họ dự tính đưa nghị quyết không ràng buộc chống tăng quân vào tuần tới nhằm chỉ trích chiến lược mới của Bush.

Sứ giả của Liên Đoàn Châu Phi đã đến Somalia hôm Thứ Năm để biết có nên đưa lực lượng gìn giữ hòa bình của liên đoàn tới đây hay không - binh sĩ chính phủ Somalia

Bên ngoài pháp đình liên bang tại thủ đô Washington hôm Thứ Tư, 1 nhóm người tụ tập để phản đối bộ luật năm 2006 về các ủy ban xét xử của quân đội - văn kiện này cũng cho phép CIA

Hạ Viện đã chấp thuận một dự luật với tỉ số áp đảo hôm Thứ Tư trong đó sẽ cắt lãi suất trên nhiều khoản tiền sinh viên vay nợ tới phân nửa. Dự luật sẽ hạ lãi suất từ 6.8% còn 3.4% trong nhiều chặng

Tính đến 6 giờ sáng Thứ Tư, lửa và khói đen dày đặc tiếp tục tuôn lên trời từ đoàn xe bị trật đường ray, gây bối rối các viên chức sau khi tai nạn làm ngưng giao thông trên xa lộ gần bên
Trang đầuTrang trước4508450945104511451245134514Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.