Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5656)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4509451045114512451345144515Trang sauTrang cuối

Hôm Thứ Ba, Thượng Viện liên bang đã thông qua đề luật ngăn cấm các nhà lập pháp chen thêm vào phút chót những phần gọi là "pet project", tức các chi tiêu cho tỉnh nhà

Mặt đường đóng băng mỏng góp phần gây ra tai nạn 25 xe trên 1 đoạn đường của thành phố Houston sáng nay, 6 người bị thương nhẹ - những người lái xe cho biết họ không chạy nhanh

Khách tiêu thụ dùng đèn chiếu để lấy nhu yếu phẩm cần mua tại vài cửa hàng còn hoạt động tại thị trấn Buffalo (của tiểu bang Missouri) 2800 dân trong khi số tử vong gây ra do trận bão

Hôm Thứ Ba, phi trường quốc tế Orlando đã mang ra dùng thử máy dò loại mới có thể phát giác chất nổ giấu ở đế giày - công chúng hi vọng loại máy này sẽ được cung cấp cho tất cả các phi trường.

Ông Kevin Ryan, chánh biện lý quận Bắc, và bà Carol Lam, phụ trách quận Nam của tiểu bang California, hôm Thứ Ba cùng loan báo từ chức - có dư luận tố giác áp lực của Bạch Oc đẩy họ ra khỏi

Bác sĩ giải phẫu Harold Freeman, hành nghề tại xóm Harlem, New York, tìm hiểu vì sao phụ nữ da đen ít bị ung thư vú hơn người da trắng, nhưng nguy cơ tử vong vì bệnh

Từ hôm Thứ Sáu, nhiệt độ của thung lũng miền trung California tuột thấp tới dưới 25 độ - cam, chanh và quýt bị đe dọa khi thời tiết lạnh dưới 28 độ. Nhà nông báo cáo 70% hoa quả đang còn

Nhà chức trách tiểu bang Washington cho biết 1 thiếu niên đã chết và 1 thiếu niên khác đang hồi phục sau khi rơi lọt xuống qua mặt nước đóng băng của hồ Martha hồi tối qua

Video ghi lại vụ đánh đập đã được phổ biến trên 2 website, là MySpace và YouTube - tiếng kêu khóc của cô gái có thể được nghe thấy từ video này khi 3 thiếu niên đấm đá nạn nhân

Một nhóm Thượng Nghị Sĩ trong đó có 1 TNS Cộng Hòa từng chỉ trích chiến tranh loan báo hôm Thứ Tư về một nghị quyết chống việc TT Bush gửi thêm 21,500 lính sang Iraq
Trang đầuTrang trước4509451045114512451345144515Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.