Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5690)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4511451245134514451545164517Trang sauTrang cuối

Uy Ban độc lập 11 thành viên do cựu Ngoại Trưởng James Baker dẫn đầu dự định công bố hôm Thứ Ba phúc trình về sự an toàn và công việc quản trị các hoạt động của đại doanh nghiệp

Ông Wes Bush, chủ tịch công ty chế tạo phi cơ Northrop Grumman, cho biết hệ thống mang tên là "Guardian" có khả năng khám phá phi đạn đặt dưới đất và cả phi đạn kê vai

Cựu phụ tá Bạch Oc Lewis "Scooter" Libby hôm Thứ Ba ra tòa tại thủ đô Washington, cùng ngày tiến trình tuyển chọn bồi thẩm bắt đầu với vụ án lộ tên thám tử của CIA

Bộ Trưởng tư pháp Alberto Goanzales hôm Thứ Hai quy trách nhiệm chậm trễ tiến trình xét xử tù khủng bố giam giữ tại Guantanamo về phía các luật sư - ông Gonzales tuyên bố với các chủ biên

Carolyn Dorn, cư dân South Carolina, 1 mình vào rừng quốc gia Gila (New Mexico) để cắm trại, mắc kẹt từ 5 tuần lễ vì không thể vuợt qua 1 dòng sông dâng nước

Các nhà nghiên cứu y khoa đã tìm thấy chuỗi nhiễm sắc thế (gene) tạm đặt tên là S-O-R-L-1, là tác nhân phát sinh hình thức bệnh Alzheimer phổ thông nhất. Khám phá này có thể đưa tới

Vừa lái xe vừa nói chuyện bằng điện thoại cầm tay đã bị cấm tại nhiều nơi - tại Bangor (tiểu bang Maine), Tòa Thị Chính đã chấp thuận đề nghị cấm hút thuốc trong lúc lái xe

Trong 1 cuộc phỏng vấn ngày chủ nhật, Thống Đốc Schwarzenegger cho biết ông chỉ dùng 1 chút thuốc để giảm cảm giác đau thường xuyên ở đùi - ông trả lời chương trình

TT Bush nhận rằng ông không được lòng dân, và chiến cuộc Iraq cũng thế, nhưng không điều gì làm thay đổi quan điểm của ông về nhu cầu tăng quân số tại Iraq để thắng

Thời tiết nam California mấy ngày qua được mô tả là lạnh nhất từ 20 năm - cư dân báo cáo 1 số vòi phun nước tạo ra những hình thù như tượng điêu khắc khi nước đóng thành băng
Trang đầuTrang trước4511451245134514451545164517Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.