Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5648)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4514451545164517451845194520Trang sauTrang cuối

Cơ quan sưu khảo đó là the Substance Abuse and Mental Health Services Administration. Kết quả cho biết ở San Fran, 13 % cư dân chấp nhận việc dùng ma túy

Các chàng cao bồi đã cỡi ngựa biểu diễn nghề tung dây bắt bò trong lễ hội cao bồi tại Cumaral, Colombia, hôm 12-1-2007. Trong suốt 4 ngày, người tham dự sẽ biểu diễn và chơi các màn như

Jonathan Hu là một sinh viên gốc Á (Trung Quốc). Anh kể rằng khi còn học tại trường trung học ở một vùng ngoại ô miền Nam California, rất hiếm có học sinh nào nói tiếng Trung Quốc

Theo một tài liệu nghiên cứu mới nhất của Quốc Hội, các gia đình có thu nhập trên 1 triệu đô/năm sẽ được giảm thuế nhiều hơn bất kỳ nhóm nào khác ở Hoa Kỳ

Cuộc tranh luận này nói về sự cải cách chương trình chiếu khán làm việc, đặc biệt là chiếu khán mang số H-1B, một loại chiếu khán đặc biệt cho phép người nước ngoài được du nhập

Tổng thanh tra Bộ Tư Pháp Mỹ tuyên bố, Bộ rất lấy làm bối rối đối với số 262,105 người nhập cư bất hợp pháp phạm tội, thi hành án xong, được thả ra chờ trục xuất về nước của họ

Cựu Thị Trưởng New York City Rudy Giuliani nhiều hy vọng thắng cử Tổng Thống Mỹ nếu bầu phiếu ngay tuần này: Cuộc thăm dò Rasmussen mới cho thấy tranh cử giữa Giuliani và Thượng Nghị Sĩ

Ngoại Trưởng Condoleezza Rice hôm Thứ Sáu chỉ trích Thượng Nghị Sĩ Barbara Boxer về lời nói gợi ý rằng bởi vì bà Rice không có gia đình thân nhân gặp nguy nên bà Rice không trả giá

Các viên chức trong chính phủ Bush ra sức vận động cho kế hoạch tăng quân tại Iraq, nhưng nhiều nhà lập pháp không bị thuyết phục - tại Uy Ban quân vụ Thượng Viện hôm Thứ Năm

Trong lúc Hạ Viện tranh luận kế hoạch tăng quân của TT Bush, nghị sĩ Hillary và 2 nhà lập pháp khác sẽ đi Iraq vào cuối tuần này - 2 người kia là nghị sĩ DC Evan Bayh (Indiana) và dân biểu CH
Trang đầuTrang trước4514451545164517451845194520Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.