Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5686)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4512451345144515451645174518Trang sauTrang cuối

Bom ống được tìm thấy gắn vào xe của 1 nhân chứng liên bang, chuyên viên chất nổ đã phá bỏ không trở ngại. Phát ngôn viên Judy Orihuela của FBI chi nhánh Florida cho biết nhân chứng

Ông tham dự sinh hoạt của học sinh, góp 1 tay trong việc thực hiện 1 bức bích họa vinh danh nhà lãnh đạo da đen, và khuyến khích mọi người đóng góp với cộng đồng như là cách thiết thực

Hỏa hoạn phát sinh từ nhà máy lọc dầu của công ty Chevron tại Richmond, bờ đông của Vịnh San Francisco - các viên chức báo cáo có lúc ngọn lửa vọt lên cao đến 50 feet. Nhân viên của sở

Các tổ sửa chữa đang nỗ lực tái lập dòng điện cho khoảng 330,000 gia đình ở Missouri sau trận bão tuyết gây thiệt mạng 21 người tại 4 tiểu bang, gồm 12 tử vong tại Oaklahoma

Phim "The Pursuit of Happiness" xếp hạng 3 về doanh thu cuối tuần qua - cuốn phim minh họa bi hài kịch giữa cha và con thu thêm 9 triệu MK, và tính sau 5 tuần lễ đã lấy về 22 triệu MK

Công nhân nông trại nhiều nơi ở California đêm Thứ Sáu phải dựng lên các trụ đèn sưởi ấm để bảo vệ các cây avocado còn non để không bị băng giá làm chết. Tuyết rơi nhiều nơi tại tiểu bang

Khu vực 9,100 mẫu acre tại Gray Lodge Wildlife Area, khoảng 130 dặm đông bắc San Francisco, là 1 điểm dừng chân quan trọng cho các loại chim thiên di giữa Canada và Mexico

1 phụ nữ thi uống nước do 1 đài phát thanh vùng Sacramento tổ chức đã chết hôm Thứ Sáu, 1 thời gian sau cuộc thi "Nín Tè" mà đài KDND 107.9 treo giải 1 máy video game

Từ hôm Thứ Bẩy, bão mùa đông đưa tới vùng giữa nước Mỹ mưa lạnh và băng, gây mất điện nhiều nơi, đóng cửa các xa lộ và phi trường - bão được dự báo kéo dài

Ngũ Giác Đài và CIA (với mức độ nhẹ hơn) đang sử dụng quyền lực ít ai biết tới để nhòm ngó trương mục ngân hàng và thành tích tín dụng của hàng trăm người bị tình nghi
Trang đầuTrang trước4512451345144515451645174518Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.