Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5665)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4540454145424543454445454546Trang sauTrang cuối

Các chuyên viên tìm cứu hi vọng tìm thấy dấu hiệu của 2 người leo núi mất tich ở Oregon, nhưng thực tế là ngược lại - có lẽ họ đã chết. 2 ông Brian Hall

Trong cuộc bầu cử rất sôi nổi vừa qua tại Westminster, anh Andrew Nguyễn đã đắc cử cùng với hai người bạn của anh vào chức Ủy viên Hội Đồng Giáo Dục Học khu Westminster.

Nhà chức trach Floria báo tin 5 người lớn và 12 học sinh tại 1 trường học của thị trấn Miami Gardens cảm thấy ngứa mắt và khó thở - cac nhà chuyên môn đã được đưa tới nơi để tìm hiểu

Cac nhà điều tra chưa biết có bao nhiêu người trên chiếc phi cơ nhỏ rơi ở Gilroy (California) và chìm dưới 20 feet nước cống - cac nhân chứng báo cho biết phi cơ bị trục trặc nhào lộn trước khi

Phi thuyền Discovery sắp tach rời trạm không gian trong ngày hôm Thứ Ba sau khi cac phi hành gia hoàn tất chuyến công tac ngoài không gian thứ tư để xếp và thu hồi cấu trúc quang điện cũ

Giáo phận Công Giáo Portland vừa nộp hồ sơ tái tổ chức tài chính để chi 75 triệu Mỹ Kim dàn xếp gần 170 vụ kiện tu sĩ xâm phạm tình dục. Các công ty bảo hiểm

1 người đàn ông mặc quần áo của ông già Noel dụ dỗ 1 bé gái 8 tuổi lên xe mô-tô chở đi đã bị cha của đứa bé đuổi theo, phải ngừng xe và trả lại đứa bé. Nghi can 55 tuổi John Micahel Barton

Hôm Thứ Ba, 3 đội cứu hỏa được kêu gọi chữa cháy tại Pittsburg (Pennsylvania) - 4 kiến trúc chìm trong lửa, sợ rằng 1 ngôi nhà trong số này sắp sập. Phóng viên nghe 1 số tiếng nổ - nhưng

Xe hơi kich thước nhỏ tiết kiệm túi tiền cho chủ về chi phí xăng, nhưng tỉ lệ tử vong vì tai nạn với xe minicar cao gấp hơn 2 lần xe trung bình và xe lớn. Viện bảo hiểm vì an toàn xa lộ

Hôm Chủ Nhật, tử thi của ông Kelly James 48 tuổi đã được trực thăng thu hồi từ độ cao 11,239 feet sau khi được tổ cứu nạn tìm thấy ở 1 hang tuyết, cách đỉnh
Trang đầuTrang trước4540454145424543454445454546Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.