Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5681)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4542454345444545454645474548Trang sauTrang cuối

Nhà hàng Pizzeria tại thành phố Chicago đang có khoảng 50 khách khi 1 tay súng bước vào và nổ súng bừa bãi - 1 thiếu niên tử thương và 2 thực khach trúng đạn. Cac nhân chứng báo cáo

Ông Paul Tronsor, giám đốc vận hành toàn cầu của công ty giao nhận hàng bằng phi cơ FedEx, vừa nhắc lại rằng hôm Thứ Hai là ngày sau cùng để gửi quà tặng giáng sinh.

Cho tới nay, Bạch Ốc vẫn xác quyết rằng TT Bush còn đang cân nhắc, chưa quyết định, nhưng có lẽ ông sẽ tán thành đề nghị tăng quân số tại Iraq, theo tiết lộ

Phi công trưởng thử nghiệm John S. Beesley lái chiếc F-35 có tên gọi Joint Strike Fighter (chiến đấu cơ tấn công phối hợp) đã bay cao 15,000 feet, có 3 phi cơ

Ông lão Joseph Perez 85 tuổi bị tố giác bắt cóc vợ từ nhà dưỡng lão Father Murray (Michigan) hồi Tháng 1, để 2 người chung sống ở Florida, và đã bị báo cáo

Tạp chí Time chúc mừng hàng triêu người là "Nhân Vật Trong Năm" - tờ Time chuyển sự quan tâm từ định chế sang cá nhân, và nói hàng triệu người là công dân của nền dân chủ thời đại

Một phụ nữ 22 tuổi phát triển lệch lạc, cân nặng 43 pound, được cảnh sát Florida khám phá chỉ mặc trên người 1 áo T-shirt và tã lót, nằm trên đệm dây dính

Robert McNamara, sinh trưởng ở San Francisco năm 1916, thành phố khét tiếng tự do và cấp tiến. Ông tốt nghiệp cử nhân kinh tế Đại Học Berkeley năm 1937

Trong luc tuần hành trên đại lộ 5 trong ngày Thứ Bẩy, 1 trong những ngày mua sắm bận rộn nhất trong năm của cư dân New York, hàng ngàn người đếm tới số 50 để nhắc lại cac loạt đạn

Chúng ta hiện đang bước dần trong mùa lễ lộc, nào là tiệc cuối năm liên tục, rồi sắp đến là Giáng Sinh và Tết Đinh Hợi nữa. Thôi thì tiệc tùng lu bù liên miên
Trang đầuTrang trước4542454345444545454645474548Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.