Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5666)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4541454245434544454545464547Trang sauTrang cuối

4 người cùng 1 gia đình gồm 1 phụ nữ đã được tìm thấy xác ở 1 khu ngoại ô phía nam Seattle, dường như chết vì thán khí carbon monoxide, nâng tổng số tử vong vì bão tuần qua lên tới

Từ Ohio, phóng viên báo tin 2 người chết trong ngôi nhà cháy tại Hamilton, trong vùng tây nam tiểu bang - 2 người đã chết trước khi lực lượng cứu hỏa tới nơi. 2 người bị thương đã được

Trong bài diễn văn từ giã, ông TTK Kofi Annan chỉ trich TT Bush về chiến cuộc Iraq và cuộc chiến chống khủng bố - tại nhà bảo tàng và thư viện vinh danh TT Truman

Tân Bộ Trưởng QP Robert Gates đã tuyên thệ nhậm chức trong 1 buổi lễ riêng tư tại Bạch ốc sáng thứ hai - lễ tuyên thệ chính thức tại Ngũ Giac Đài sẽ cử hành

Hi vọng của 1 gia đình tan biến khi lực lượng tìm cứu phát gíac xac của 1 trong 3 người leo núi mất tich từ 1 tuần lễ ở 1 hang tuyết trên núi Mount Hood

NASA cho biét 2 phi hành gia của phi thuyền Discovery hôm Thứ Hai ra ngoài không gian 1 chuyến nữa để chỉnh dãy bảng quang điện dài 115 feet của trạm quốc tế

Khỏang 100 người hít phải thán khí phát sinh từ máy điện riêng và lò sưởi than trong luc mất điện sau bão ở khu tây tiểu bang Washington - 1 người chết

1 cú điện thoại khẩn cấp gọi tổng đài 911 báo tin có mùi lạ từ 1 ngôi nhà song lập (duplex) tại khu đông bắc thị trấn Kirksville (Mossouri), 165 dặm tây bắc St Louis

Hôm Thứ Hai, TT Bush đã ký thỏa ước về hợp tac nguyên tử năng với An Độ mà ông mô tả là củng cố các quan hệ giữa 2 nền dân chủ lớn nhất hành tinh. Ông nói "Cuộc hợp tac này sẽ giúp

Trước 1 cử tọa gồm vài chục thành viên của giáo hội Trinity, ông Emmanuel Milingo, 1 giám mục của Zambia, đã làm nghi thức phong chức cho ông Raymond A. Grosswirth,
Trang đầuTrang trước4541454245434544454545464547Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.