Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5669)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4544454545464547454845494550Trang sauTrang cuối

Chính phủ Bush đang tranh đấu chống lại đòi hỏi của tòa án về việc giúp người mù phân biệt được các loại tiền giấy có mệnh giá khac nhau - theo các viên chức kho bạc, vấn đề là thay đổi 

Các nhà trong xóm nghe tiếng động lớn hồi sáng sớm hômThứ Sáu tại nhà của cầu thủ Tank Johnson, thành viên của đội bóng bầu dục Chicago Bear, ở Gurnee (Illinois). 1 đơn vị phản ứng nhanh

Bản tin của NASA cho biết các phi hành gia Discovery hôm Thứ Sáu nghỉ ngơi 1 thời gian - hôm Thứ Năm, 2 phi hành gia đã ra ngoài không gian, đặt mạng dây điện nối liền trạm quốc tế

10 người được TT tặng thưởng huy chương dân sự cao nhất tại Bạch ốc hôm Thứ Năm, trong số này có cựu Bộ Trưởng vận tải Norm Mineta và danh ca BB King

Cuộc tranh cãi về luật di trú không chỉ xẩy ra tại những nơi gần biên giới - 1 nhóm công dân Connecticut đã nộp đơn kiện Bộ nội an. Lý do kiện là họ bị từ chối tiếp cận hồ sơ

Công ty điện báo cáo Oregon báo cáo trên 350,000 khách hàng mất điện, và 60,000 khách hàng mất điện ở quận Snohomist (Washington) - thành phố Seattle có 15,000 nhà và cơ sở

Công ty Golden State Fence, chuyên thầu xây dựng hàng rào, và 2 viên chức công ty đã nhận tội biết di dân bất hợp pháp đã được tuyển dụng, và thỏa thuận chịu tiền phạt tổng cộng 5 triệu MK

Thị trường chứng khoán thêm sức mạnh cùng với tin cho biết lạm phát trong Tháng 11 đã kiểm soát được, và sức sản xuất của các ngành công kỹ nghệ tăng lần đầu tiên sau 2 tháng

Các nữ tài tử, từ trái qua, Anika Noni Rose, Beyonce Knowles và Jennifer Hudson trong một cảnh trong phim 'Dreamgirls'. Phim này đã được đề cử 5 giải Quả Cầu Vàng hôm 14-12-2006

Hôm Thứ Sáu, Bộ Trưởng Rumsfeld chính thức từ giã Ngũ Giác Đài - dư luận chỉ trích ông nói lịch sử sẽ ghi rằng ông là Bộ Trưởng QP đã huy động không đủ quân số thích hợp cho nhu cầu
Trang đầuTrang trước4544454545464547454845494550Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.