Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5714)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4571457245734574457545764577Trang sauTrang cuối

Ủy Hội an toàn tiêu thụ phẩm loan báo công ty Mattel đang thu hồi 4.4 bộ đồ chơi Polly Pocket sau khi 3 trẻ em vào bệnh viện với các thương tích nặng vì nuốt những cục nam châm nhỏ rơi ra

Học trò Tiểu Học Kettering ở Long Beach, Nam Calif. mừng đón Lễ Tạ Ơn với mũ đuôi chim để ghi ơn người Da Đỏ đã giúp tiền nhân các em tại Mỹ

1 trẻ em điếc 10 tháng tuổi ở Florida vừa được ghép máy kich thich thần kinh thính giác nhận ra tiếng động - từ hôm Thứ Hai, bé Benjamin Baggot đã bắt đầu

Cuộc khảo sát mới nhất với giới tiêu thụ ghi nhận rằng vì tình hình tài chính gia đình không rộng rãi, 32% dân Mỹ định tiêu tiền ít hơn năm trước trong mùa lễ cuối năm nay, vì cần trang trải các nhu cầu

1 bà ở cùng con đường cụt với cựu TT Bill Clinton đã chết sau 1 vụ nổ súng bí ẩn mà người chồng luật sư cũng bị thương. Trung sĩ cảnh sát Marc Simmons cho biết bà Peggy Perez-Olivo 55 tuổi

Sau cuộc hội đàm với tân thủ lãnh đa số Hạ Viện, là dân biểu DC Steny Hoyer, nữ dân biểu Nancy Pelosi, chủ tịch kế tiếp của Hạ Viện liên bang, cho biết 2 người đã hoạch định phương sách

Sau khi có những thay đổi về đòi hỏi an toàn với kỹ nghệ xe hơi, không kiểu xe nào của Hoa Kỳ được chấm giải "an toàn xa lộ" của Viện bảo hiểm - năm ngoái, xe Ford 500 và xe Mercury Montego

Dân biểu CH Duncan Hunter của tiểu bang California hôm Thứ Hai tuyên bố rằng để ổn định Iraq, phải đưa binh sĩ bản xứ ra tuyến đầu đánh quân nổi dậy - ông Hunter, đang là chủ tịch

Gần 1 triệu người đã xem được qua website "YouTube" băng ghi hình vụ cảnh sát khống chế 1 sinh viên bằng súng điện tại thư viện của trường đại học UCLA - sinh viên này từ chối xuất trình

8 toa xe lửa chở sản phẩm gỗ chạy ra khỏi đường ray hồi 2 giờ sáng Thứ Hai cách ga Everett chưa tới 1 dặm về hướng nam, ngăn trở các chuyến xe khách Amtrak và dịch vụ Sound Trasit
Trang đầuTrang trước4571457245734574457545764577Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.