Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5894)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4424442544264427442844294430Trang sauTrang cuối

Các viên chức nam California đã tìm đến gần xuất xứ của E-coli đang gây bệnh đường ruột ở Orange county,7 người đã thử phân có E-coli

Tin từ Florida cho biết 1 người chết vì hoả hoạn tại 1 chúng cư 9 tầng - lửa phát cháy vào lúc 10 giờ sáng Thứ Ba

Hôm Thứ Hai, cựu Thị Trưởng Rudy Giuliani vận động cử tri tiểu bang New Hampshire - nhân dịp này, chuẩn ứng cử viên TT của đảng CH

Hôm Thứ Hai, thực tập để đo lường khả năng ứng phó đã được tổ chức trong chương trình trắc nghiệm hàng tháng 

Thêm 2 nạn nhân của trận tấn công khủng bố ngày 11-9 đã được xác nhận lý lịch từ hàng ngàn mảnh di cốt được giảo nghiệm lại

TT Bush và cơ quan Lập Pháp đang tìm ưu thế trong cuộc tranh cãi về chiến cuộc Iraq - TT Bush đã định sáng Thứ Ba nói chuyện với báo giới

Trưa Thứ Ba, TT Bush đã đề cập đến các tranh cãi xoay quanh 8 công tố viên liên bang bị bãi chức trong năm qua - cho đến nay

Trong cuộc tiếp xúc với cử tri tại tiểu bang Iowa hôm Thứ Ba, nghị sĩ Hillary Clinton đã lên tiếng chỉ trích TT Bush về ý định dùng quyền phủ quyết

TT Bush hôm Thứ Ba đã qua được một kỳ thi trắc nghiệm gian nan bằng cách chứng minh rằng ông biết giá của một gallon xăng

Các viên chức thông thạo ước lượng rằng tại Hoa Kỳ có trên 100 nhà máy hoá chất mà nếu tai nạn xẩy ra hay khủng bố tấn công
Trang đầuTrang trước4424442544264427442844294430Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.