Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5888)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4428442944304431443244334434Trang sauTrang cuối

TJX, đại công ty bán lẻ đang điều hành Marshalls, TJ Maxx, HomeGoods và hàng loạt các cửa hàng bán lẻ khắp Hoa Kỳ, Canada, Puerto Rico và Anh

Nhiều người dân của tiểu bang Calif. đã dọn đến các tiểu bang miền Tây. Các tiểu bang có nhiều dân Calif. dọn đến đã đổ lỗi cho dân Calif

Các viên chức phụ trách về giao thông nhận xét rằng các quyền ưu tiên dành cho những người có thẻ đậu xe dành cho người khuyết tật đã khiến cho nhiều người lạm dụng

Bài báo của Somini Sengupta từ Chennai, Ấn Độ viết về một cuộc phỏng vấn của những người trẻ Ấn Độ xin ghi danh vào trường đại học Mỹ mở tại Ấn.

Hai hải cảng Los Angeles và Long Beach ở Calif. đã đảm nhận hơn 40% hàng hóa nhập khẩu và 24% hàng hóa xuất khẩu trên toàn quốc.

Các con số thống kê giữa tháng 3-2007 từ công ty quan sát dữ kiện DataQuick cho thấy thị trường điạ ốc Quận Cam vẫn liên tục trì trệ.

Bài báo của Mark Benjamin trên báo mạng Salon tiết lộ rằng khi những người lính Mỹ được điều tới các trại ở sa mạc huấn luyện lính Iraq để thành lập một lữ đoàn quân

Bản thăm dò Rasmussen Reports thực hiện thời gian ngắn sau khi cựu Thượng Nghị Sĩ John Edwards loan báo tuần trứơc rằng chứng bệnh ung thư ngực của vợ ông tái phát

Hãng bào chế thuốc Thụy Sĩ Novartis AG đã đồng ý thu hồi thuốc Zelnorm chữa chứng bệnh táo bón, sau khi có bằng chứng về sự liên quan của dược phẩm này

Lệnh truy tố đã ban hành ngày 15-12, nhưng chỉ được công bố hôm Thứ Năm, nâng tổng số nghi can trong vụ án lên tới 58 người - các tội danh trong đợt truy tố mới
Trang đầuTrang trước4428442944304431443244334434Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.