Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5880)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4430443144324433443444354436Trang sauTrang cuối

Trong khi tiểu ban chuẩn chi của Hạ Viện xem xét ngân sách quốc phòng và khả năng rút quân, Tướng Peter Pace, tham mưu trưởng liên quân

Tình hình Trung Đông đã đẩy giá dầu lên cao, và xăng cũng đã lên trong mấy tuần qua - ở tiểu bang Louisiana

Trong khi dân Nam Hàn liên tục biểu tình phản đối trước nơi họp về dự thảo hiệp ước tự do mậu dịch Nam Hàn và Mỹ tại Seoul

Bà cụ Charlotte Winters 109 tuổi đã chết trong nhà dưỡng lão hôm Thứ 3 ở vùng tây bắc Maryland là nữ cựu chiến binh

8 công tố viên liên bang bị sa thải trong năm qua vì không hậu thuẫn đầy đủ mọi yêu cầu ưu tiên của TT Bush

Theo các viên chức quận Beaver (Oaklahoma), 2 người chết do ảnh hưởng của bão lốc trong ngày Thứ Tư tại 2 dặm phia đông Elmwood

Hôm Thứ Tư, chủ tịch Hạ Viện là dân biểu DC Nancy Pelosi phúc đáp lời đe dọa dùng quyền phủ quyết của TT Bush

Thượng nghị sĩ Hillary Clinton (Dân Chủ-NY) đang có thêm sự ủng hộ cho cuộc tranh cử làm ứng viên Tổng Thống Dân Chủ

Nhà chức trách Long Beach loan báo 1 cư dân của dãy chúng cư nhìn ra biển bị cháy, liều phóng ra từ bao lơn tầng thứ 18 đã chết

Trong bài nói chuyện với đại hội của Hội chăn nuôi bò sữa tại thủ đô hôm Thứ Tư, TT Bush phàn nàn rằng các nhà lập pháp đã đặt ra nhiều điều kiện
Trang đầuTrang trước4430443144324433443444354436Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.