Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5876)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4429443044314432443344344435Trang sauTrang cuối

Cơ quan liên bang kiểm soát thực phẩm và thuôc (FDA) cho biết kết quả phân tích thưc ăn chó mèo bị thu hồi đã tìm ra hoá chất gây hại, nhưng không thể xác nhận

Trong lúc vai trò robot gia tăng ở chiến trường, quân đội sắp bắt đầu dùng robot đánh hơi chất nổ để giúp binh sĩ khám phá bom ven đường hiệu quả hơn

Hôm Thứ Năm, TT Bush thăm trung tâm y tế Walter Reed lần đầu tiên kể khi phát sinh các báo cáo về những điều kiện tồi tệ tại khu tạm trú của thương bệnh binh ngoại chẩn

Bộ Trưởng tư pháp Alberto Gonzales được thuyết trình định kỳ trong 2 năm qua về các vụ bãi chức công tố viên liên bang, khác với các lời tuyên bố của ông rằng

Môt số học sinh trường Huntington Park (nam California) bãi khoá hôm Thứ Sáu để đòi ngày kỉ niệm lãnh tụ công đoàn Cesar Chavez được trở thành 1 ngày nghỉ lễ toàn quốc.

Năm nay, diện tích trồng bắp của nông dân Hoa Kỳ đạt con số kỉ lục - việc gia tăng sản xuất ethanol để pha với xăng chạy xe hơi đã khuyến khích nhà nông toàn quốc

Thượng Viện liên bang mà đảng DC chiếm đa số đã chấp thuận đề luật về quân phí trên 120 tỉ MK, kèm theo kỳ hạn đưa quân đội về nước trong năm tới - TT Bush đã loan báo

Báo động bom lầm buộc di tản gần 3000 hành khách và thủy thủ đoàn không lâu trước giờ tàu Sensation rời Florida để đi Bahamas - lực luợng duyên phòng và cảnh sát

Bộ Trưởng QP Robert Gates tuyên bố hôm Thứ Năm tại tiểu ban chuẩn chi của Hạ Viện "QH và chính phủ Bush nên hợp tác để cho phép cầm tù thường trực

TT Bush nói với các vị dân biểu Cộng Hòa sáng Thứ Năm tại Bạch Ốc rằng ông sẽ phủ quyết dự luật về chiến phí Iraq
Trang đầuTrang trước4429443044314432443344344435Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.