Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5896)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4425442644274428442944304431Trang sauTrang cuối

Cảnh sát không nhận thấy vòng đeo tay của người bệnh tiểu đường - cuộc thử nghiệm tại chỗ xác nhận tỉ lệ đường của ông Burns đang xuống thấp

Nền kinh tế tiểu bang California, hiện gấp đôi kinh tế Nga, sẽ đi chậm năm nay vì thị trường nhà cửa trì trệ và vì tình hình tịch thu nhà tăng vọt

Lữ Đoàn Lục Quân Stryker cuối cùng đã kiểm soát lại các công tác quan trọng phải làm lần cuối hôm Thứ Hai trong khi hàng ngàn bạn bè và gia đình tụ họp

Trưa Thứ Ba, TT Bush đã đề cập đến các tranh cãi xoay quanh 8 công tố viên liên bang bị bãi chức trong năm qua - cho đến nay

Hồ sơ kỹ thuật bí mật đó là: dữ kiện về các loại động cơ taù ngầm Hải Quân Mỹ giúp chạy im lặng, tránh bị dò ra

Kết quả khảo sát thực tế cho biết khó khăn của các hãng hàng không thương mại đang gia tăng trong năm qua

Cảnh sát New York ngờ rằng hoả hoạn tối chủ nhật thiêu hủy 1 nhà thờ của Chính Thống Giáo thủ cựu tại thị trấn Monsey

Cuộc vận động để ông Gonzales điều trần sớm hơn phản ảnh tình trạng hoang mang của các nghị sĩ CH, Bạch Ốc và cả Bộ tư pháp

Các nhà chuyên môn ngành thú y nói đừng nên hoảng lọan với vụ thu hồi hàng chục triệu gói thức ăn chó mèo - tiến sĩ Sandy Willis

Thống Đốc Jon Corzine của tiểu bang New Jersey hôm nay lên tiếng hậu thuẫn nghị sĩ Hillary Clinton tranh cử TT
Trang đầuTrang trước4425442644274428442944304431Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.