Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5897)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4427442844294430443144324433Trang sauTrang cuối

Tổng kết số người tử vong trong tháng 3-2007 tại Iraq đã tăng 15% với hơn 2,000 người Iraq bị giết, theo lời một viên chức hôm chủ nhật

1 nữ tiếp viên đã bị bắt ở phi trường Dulles vì giấu súng trong chuyến bay từ Atlanta - cơ quan an toàn vận tải TSA, FBI

Mèo nhậy cảm và dễ chết hơn chó với thức ăn có melamine, theo loan báo của các cơ quan cơ quan kiểm soát thực phẩm và thuốc (FDA)

Hôm Thứ Bẩy, trong cuộc họp báo chung với TT Brazil, TT Bush mô tả Bộ Trưởng Gonzales là con người trọng danh dự, và chân thực

Cao Nguyen đã chạy trốn khi cộng sản chiếm Việt Nam, bỏ lại 11 đứa con ở Sài Gòn và bắt đầu cuộc sống mới ở tại Hoa Kỳ trong độ tuổi mà người ta đã phải bắt đầu nghỉ hưu an nhàn

Bài báo của ký giả Adam Liptak cho biết, chính phủ Hoa Kỳ đang tiến hành một cuộc điều tra vụ gian lận của các luật sư khi tham gia thủ tục tố tụng đòi bồi thường

Các nông dân và cũng là thành viên hội United Farm Workers ở California đang tụ họp để kỷ niệm ngày sinh của người sáng lập hội, Cesar Chavez, và đồng thời

Quận Los Angeles tuy bị mất một số việc làm từ năm 2005 đến 2006 (9,400 việc làm trong ngành sản xuất máy móc) nhưng vẫn là trung tâm sản xuất máy móc

Tin của báo Los Angeles Times đưa ngày 27-3 xác nhận rằng giá xăng tiểu bang California hiện nay đang ở mức cao nhất toàn quốc trong gần hai năm trở lại đây

Los Angeles Times đưa tin của ký giả Jordan Rau nói rằng quy định của luật tiểu bang về hoạt động của các trường dạy nghề và cao đẳng với số ghi danh
Trang đầuTrang trước4427442844294430443144324433Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.