Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5771)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4471447244734474447544764477Trang sauTrang cuối

Tình trạng chen chúc trong các nhà giam của tiểu bang California vừa gặp trở ngại khi 1 vị quan tòa phán rằng

Thống Đốc New York Eliot Spitzer, từng mô tả mô hình Freedom Tower sẽ xây dựng tại nền cũ của World Trade Center

Hôm Thứ Tư, TT Bush đến căn cứ không quân Andrew để đáp phi cơ đi Tennessee - tại trung tâm y tế Chattanooga

Ứng cử viên chức Tổng Thống Dân Chủ Thượng Nghị Sĩ Hillary Clinton sẽ tới Quận Cam vận động và sẽ có bữa tiệc gây quỹ vào ngày 3-3-2007 tại Laguna Beach.

Trong lúc việc tranh kiện chưa kết thúc, 1 vấn đề cấp bách vừa xuất hiện: đó là tử thi của cựu người mẫu Anna Nicole Smith

Bé gái Amilia Sonja Taylor chào đời ngày 24-10 khi chưa đủ 24 tuần lễ, cân nặng không tới 10 ounces, chiều cao 9 inches rưỡi

Tối Thứ Hai, 4 trẻ vị thành niên đã bị giam giữ và bị truy tố về việc chế tạo và gây nổ 2 bom ống

Thống kê của Sở kiểm lâm liên bang báo cáo 24 lính cứu hỏa hi sinh trong năm 2006 trong nỗ lực dập tắt cháy rừng khắp nước

Sau khi chấn chỉnh thời khóa biểu bay, công ty JetBlue loan báo dự chi 30 triệu MK để thực hiện các biện pháp bảo vệ quyền lợi của hành khách

2 cuộc điều trần có liên quan với cựu người mẫu Anna Nicole Smith diễn ra cùng ngày Thứ Ba, tại Florida và nam California.
Trang đầuTrang trước4471447244734474447544764477Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.