Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5778)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4472447344744475447644774478Trang sauTrang cuối

Lệnh cấm thuốc lá trong tù đã làm phát sinh tệ nạn đầu cơ, nơi 1 gói thuốc được bán với giá chợ đen 125 MK.

Cuộc diễn hành Mardi Gras đầu tiên đã tổ chức sau trận bão Katrina đã diễn ra tưng bừng, và nâng cao hy vọng hồi sinh New Orleans hôm Thứ Ba.

Chuẩn ứng cử viên TT John McCain nói chiến cuộc Iraq được điều hành sai lạc từ nhiều năm và Bộ Trưởng QP Rumsfeld

Một chiến binh Mỹ đã nhận tội hiếp dâm và giết một bé gái Iraq 14 tuổi, và tội giết gia đình cô bé này.

Chuẩn ứng cử viên TT Hillary Clinton tuyên bố trong cuộc phỏng vấn dành cho thông tấn AP rằng tiểu bang South Carolina

Bộ nông nghiệp đã ra lệnh thu hồi mặt hàng ức gà đóng gói, loại 6 ounces, tổng cộng trên 52,000 pound

Hàng trăm cặp đồng tính luyến ái ở tiểu bang New Jersey từ sáng Thứ Hai bắt đầu nhận được các bảo vệ của luật pháp tương tự

 Phe hậu thuẫn nghị sĩ Hillary Clinton nói Thống Đốc tiểu bang New York có thể cử ông Bill Clinton thay thế phu nhân ở Thượng Viện

3 anh em 8 tuổi, 10 tuổi và 16 tuổi bị lọt băng, rơi xuống suối lạnh cóng đã được 1 cậu hàng xóm cứu mạng. Hồi chiều chủ nhật

Nghị sĩ Harry Reid, thủ lãnh khối đa số tại Thượng Viện, tuyên bố trong chương trình truyền hình Late Edition của CNN
Trang đầuTrang trước4472447344744475447644774478Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.