Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5728)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4572457345744575457645774578Trang sauTrang cuối

Dân biểu DC Charles Rangel, chủ tịch kế tiếp của Uy Ban tiện ích tại Hạ Viện liên bang, sẽ đề nghị luật tái lập chế độ quân dịch, buộc mọi công dân đến tuổi 18 phải ghi danh với cơ quan động viên

Giới hâm mộ máy trò chơi điện tử Playstation do hãng Sony sản xuất xếp hàng từ đêm để mua - các nhà bán lẻ cho phép người tiêu thụ cắm trại từ vài ngày trước

Ông Mitt Romney, Thống Đốc Massachusetts, cho biết ông sẽ yêu cầu tòa tối cao ra lệnh nêu ra vấn đề tu chính án cấm hôn thú đồng tính ở lá phiếu nếu cơ quan lập pháp không biểu quyết

Tàu Carnival Liberty của công ty Carnival Cruise Lines đã ghé bến tại Fort Lauderdale hôm chủ nhật để được chùi rửa cẩn thận sau chuyến đi vượt Đại Tây Dương với trên 700 người ngã bệnh

Công ty nhu liệu Yahoo sửa soạn tái phối trí lớn, và dự kiến sẽ cắt giảm tới 20% nhân viên. Quyết định này được suy tính sau khi cổ phiếu Yahoo mất 31.5% trị giá trong năm nay

7 xe vận tải lớn lăn bánh tới Ground Zero hôm Thứ 7 để đổ bê-tông cho nền móng của kiến trúc dấu ấn mới của World Trade Center - máy trộn bê-tông đã rót 520 yard khối bê-tông

Silicon dùng trong giải phẫu nâng ngực cho phụ nữ không còn bị cấm sau 14 năm, mặc dù cac quan ngại về an toàn kéo dài - hôm Thứ Sáu, cơ quan liên bang kiểm soát thực phẩm và thuốc

Trong 1 phòng họp nhỏ nhìn thấy nền cũ của World Trade Center, cao thua các Tháp Đôi 40 tầng, 1 phụ nữ đến từ Ecuador ngồi với luật sư, trong tay là tờ khăn giấy thấm nước mắt

Các bệnh nhân ung thư trẻ tuổi cho biết rằng sự nâng đỡ tinh thần từ gia đình, bạn bè và những bệnh nhân ung thư khác là nhu cầu cần thiết trong việc

Chính phủ liên bang dành cho di dân bất hợp pháp một số quyền lợi, như học phí thấp và điều trị y tế khẩn cấp. Tuy nhiên, một số tiểu bang còn dành cho di dân nhiều quyền lợi hơn.
Trang đầuTrang trước4572457345744575457645774578Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.