Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5841)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4467446844694470447144724473Trang sauTrang cuối

Ứng cử viên tổng thống Dân Chủ Thượng Nghị Sĩ Barach Obama hôm Thứ Sáu đã giễu Phó Tổng Thống Dick Cheney vì nói rằng việc Anh quyết định rút quân ra khỏi Iraq

Lần thứ 5 trong vòng 6 năm, sinh viên theo học tại hệ thống các trường UC (University of California) và CSU (California State University) lại lo lắng vì học phí

Thống kê cho biết từ năm 2000 đến 2005 thôi, số sinh viên học ngành y khoa tổng quát, chăm sóc sức khỏe ban đầu, thường gọi là bác sĩ gia đình sút giảm từ 14 đến 8%

Hy vọng Ứng viên tổng thống Cộng Hòa TNS John McCain hôm Thứ Sáu nói rằng Thủ Tứơng Anh Tony Blair đã hy sinh sự nghiệp để ủng hộ cuộc chiến Iraq

Theo Laurel Rosenhall, các nhà lập pháp sẽ thảo luận về những vấn đề được đặt ra trong hai năm tới đây là có nên theo phương thức trả tiền trọn gói để tránh tình trạng

Bài báo của Jordan Rau đề cập tới trường hợp của Shannon Corona, 23 tuổi, cư dân San Dimas vừa mổ dạ dầy hồi năm 2004 và cô đã không dám quay trở lại để kiểm tra

Từ năm 2003 đến 2006, Tustin đứng thứ 23 trong danh sách những thành phố có nguy cơ bị đánh cắp dữ kiện cá nhân cao nhất; Anaheim đứng thứ 54 trong danh sách này.

Theo tạp chí Little India, một tạp chí của các nhóm dân Nam Á, các trường đại học trên toàn Hoa Kỳ có đến hơn 8,000 giáo sư gốc Ấn Độ, trong số này nhiều người

Bài viết của Jared Blumenfeld & Susan Leal trên tờ San Francisco Chroncle nói rằng các cư dân San Francisco và những nơi khác thuộc vùng Vịnh Bắc Cali rất ưa chuộng

Ngành xây dựng tại Hoa Kỳ đang phát triển mạnh trong việc xây cất các toà nhà lớn dùng làm văn phòng, tiệm bán lẻ, kho chứa hàng. Trong khi đó, việc xây cất
Trang đầuTrang trước4467446844694470447144724473Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.