Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5772)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4468446944704471447244734474Trang sauTrang cuối

Một loại thẻ tín dụng đặc biệt đã được lập ra dành cho những di dân không có thẻ an sinh xã hội; với loại thẻ tín dụng này, những di dân không có số an sinh xã hội

Theo một phúc trình mới được công bố hôm Thứ Hai, các nông trại sẽ phải chịu trách nhiệm về dịch cúm gà và thải khí độc, và trách nhiệm này được kể ra

Tỉ lệ dân nghèo Hoa Kỳ đang sống cực kỳ khó khăn đã tới mức cao kỷ lục trong 32 năm, nhiều triệu người lao động Hoa Kỳ đang rơi gần múức nghèo khó và hố sâu giàu nghèo

Trong diễn văn đọc tại Hiệp Hội các tiểu bang tháng rồi, TT Bush loan báo dự định của ông là mở rộng lượng dự trữ dầu để bảo đảm năng lượng dồi dào cho Hoa Kỳ

Mặc dù nhu cần tăng, lương của các tài xế vẫn không tăng. Số tài xế lái xe vận tải đường dài bỏ việc lên đến hơn 100% trong quý ba năm 2006. Đa số các tài xế đã

Bài báo của ký giả Geprge Anastasia trên tờ The Philadelphia Inquirer kể chuyện ba năm về trước, về Benjamin Ton, 30 tuổi, một người sửa máy photocopy bị thất nghiệp

Các hồ sơ của các hãng khai phá sản đã giảm 45% và tỉ lệ quịt nợ của các tập đoàn vẫn ở mức thấp. Mặc dù chúng ta không có những quả banh thủy tinh dễ vỡ

UPI tường thuật buổi lễ trang trọng đã được tổ chức tại một nhà tù California, nơi được cho là hồn ma của một phi công người Anh thường xuyên lui tới

3 viên chức cao cấp của 1 công ty dịch vụ hoạt động khắp nước đã bị truy tố về các tội gian lận và trốn thuế trong 1 cuộc điều tra

Cuộc vận động tranh cử TT năm 2008 tại Hoa Kỳ đang tượng hình sẽ gây ra những chi tiêu cao nhất trong lịch sử Hoa Kỳ
Trang đầuTrang trước4468446944704471447244734474Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.