Hôm nay,  

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục..

07/01/200700:00:00(Xem: 5775)

5 Lý Do Nên Tập Thể Dục: Giảm Cân, Ngừa Nhiều Bệnh

Kế hoạch năm mới của bạn có kế hoạch tập thể dục không" Nếu không, bạn nên thêm vào danh sách kế hoạch năm mới, vì 5 lý do sau đây:

1. Tập thể dục giúp cho bạn giảm cân

Để biết có cần giảm cân hay không, hãy theo chỉ số BMI (tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng). BMI từ 18.5 đến 24.9 là bình thường, từ 25 đến 29.9 là nặng cân, và từ 30 trở lên là béo phì.

Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút, 5 ngày trong tuần, với các hoạt động mạnh như là đi bộ lên cầu thang, chạy, bơi lội, nhảy dây, hay các hoạt động trung bình như đi xe đạp, đi bộ, làm vường, tập thiền.

2. Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột

3. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh ung thư ngực

4. Tập thể dục có thể cải thiện đời sống sau khi chữa lành bệnh ung thư ngực

5. Tập thể dục có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh khác, như bệnh tim, tiểu đường, huyết áp cao, và làm cho bạn có thêm năng lực đương đầu với căng thẳng, giúp ngủ ngon, giúp bạn tự tin hơn.

In Trang
Trang đầuTrang trước4469447044714472447344744475Trang sauTrang cuối

Ông Tom Vilsack, cựu Thống Đốc Iowa, loan báo thôi vận động tranh cử TT, và kể ra các khó khăn tài chính trong cuộc vận động kéo dài 15 tuần qua

1 tuần lễ sau khi hãng ConAgra Foods thu hồi bơ đậu phọng sản xuất từ 1 xưởng tại Georgia, hệ thống các trung tâm kiểm soát dịch bệnh

Trung sĩ Paul E. Cortez 24 tuổi khóc và xin lỗi trong phiên tòa tuyên án về tội cưỡng dâm cô gái 14 tuổi Abeer Qassim al-Janabi

1 số binh sĩ của tiểu bang Georgia đang tăng tốc huấn luyện để chuẩn bị trở lại Iraq hoạt động - các chiến binh thuộc trung đoàn 4

Người mẫu Anna Nicole Smith chết ngày 8-2 sẽ được an táng bên cạnh con trai Daniel ở Bahamas - người giám hộ bé gái Dannielynn

Rob McKenna, Bộ Trưởng Tư Pháp tiểu bang Washington, sẽ ủng hộ ứng viên Cộng Hòa Thượng Nghị Sĩ John McCain

Các nghị sĩ DC nghĩ rằng TT Bush đã vượt quá giới hạn quyền lực tại Iraq và muốn thấy kế hoạch rút quân biến thành đề luật

Ông tòa liên bang Denny Chin quyết định xử phạt nhà vận động hành lang Pongsun Park 71 tuổi 5 năm tù

Nghệ sĩ trình diễn Anh Mark McGowan hóa trang giống TT Bush bò trên đường phố New York và mời gọi khách bộ hành đá đít ông

1 chuyến bay của hãng American bay từ Dallas đi Newark đã hạ cánh khẩn cấp tại Louisville (Kentucky) hồi sáng Thứ Sáu
Trang đầuTrang trước4469447044714472447344744475Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.